怀孕期间,孕妈妈因为“一个身子,两个人”的观念,所以大量地进补。其实,准妈妈们在进补时经常会有五个容易发生的错误。接下来,就跟着小编一起去看看。
准妈妈进补常犯的五个错误
大量服用
人参人参属大补元气之品,
孕妇不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、
血管的多种
化学成分,能够使人体产生广泛的兴奋,其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现
失眠、烦躁、心神不宁等不适症状,反而影响孕妇的休息质量。此外,人参具有升压作用和抗
利尿作用,容易导致孕妇的
血压升
高和加重浮肿。从
胎儿来看,胎儿对人参的耐受性很低,孕妇服用过量人参有造成
死胎的危险。补
钙就要喝
骨头汤怀孕时“一人食、两人用”,准妈妈的营养才能予以保证,尤其是钙的摄入量。为了
补钙,有的准妈妈便按照老人的指点猛喝骨
头汤。其实按照
营养学的标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。原来,骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被
肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。而喝了过多骨头汤,还可能因为油腻等,引起孕妇肠胃不适。盲目吃药膳
中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加,而是在中医辩证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有食品美味,用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补,难免会误入歧途。
准妈妈进补常犯的五个错误
比如,
临产孕妇食用
黄芪炖母鸡,易造成
难产。这是由于
黄芪有“壮筋骨、长肉
补血”功用,加上母鸡本身是高
蛋白食品,两者起滋补协同作用,使胎儿骨肉
发育生长过猛,造成胎儿过大,导致
难产。黄芪有
利尿作用,通过利尿,羊
水相对减少,以致延长
产程。
常服人参蜂王浆等补药
再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。常服人参
蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中胎儿。此外,蜂王浆内含有雌性
激素,可能会引起胎儿的
性早熟。过量食用
鸡蛋孕妇多吃蛋,摄入
蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起
腹胀、
食欲减退、
头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白
饮食可导致
胆固醇增高,加重
肾脏的负担,不利
孕期保健。小编总结:孕期进补是有必要的,但是切不可盲目地进补。
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刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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