早泄锻炼的方法有什么

随着生活压力的加大尤其是男性，每天奔波在工作和应酬上，早泄成了最常见的男科疾病之一，早泄给男性朋友带来了很多困扰，男性朋友都急于解决早泄的问题。早泄的治疗方法有很多，除了药物治疗、心理治疗和手术治疗外，一些锻炼方法也可以治疗早泄。那么，治疗早泄的锻炼方法有哪些?来看看吧。

怎么检查早泄的原因呢

体格检查和实验室检查在诊断早泄上病史询问一样重要。早泄患者在行体格检查和实验室检查时，检查结果通常都是正常的。尽管如此，简单的外生殖器检查还是很有必要的。如果病人除了早泄表现外同时还有勃起功能障碍的表现，则应按照器质性勃起功能障碍进行必要的辅助检查，如性激素检查、神经肌电图检查及阴茎血管检查等，以便找到勃起功能障碍的确切病因，有针对性的进行治疗。很多早泄和勃起功能障碍共存的患者一旦勃起功能障碍得到有效治疗，病人维持勃起的信心和能力就会增强，早泄的问题也会随之解决。导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，从治疗角度来说，单独心理和生理方面来治疗早泄，还很难实现。

体格及实验室诊断

体格检查和实验室检查在诊断早泄上不如病史询问重要。早泄患者在行体格检查和实验室检查时，检查结果通常都是正常的。尽管如此，简单的外生殖器检查还是很有必要的。如果病人除了早泄表现外同时还有勃起功能障碍的表现，则应按照器质性勃起功能障碍进行必要的辅助检查，如性激素检查、神经肌电图检查及阴茎血管检查等，以便找到勃起功能障碍的确切病因，有针对性的进行治疗。很多早泄和勃起功能障碍共存的患者一旦勃起功能障碍得到有效治疗，病人维持勃起的信心和能力就会增强，早泄的问题也会随之解决。

早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及性知识，全面了解不同夫妻的性生活史，结合病人的具体情况，提出指导性建议，克服思想上的焦虑;性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时配合药物治疗，使夫妻双方在性交过程中有足够的时间达到性兴奋高潮和性快感。

温馨提示：一旦有早泄的问题的时候，需要进一步去医院里面，让医生给你做检查，然后进一步的去搞清楚自己会出现早泄的原因的了。不要发现有早泄的问题的时候，随随便便吃一些壮阳的药物，不然会有药物的副作用的了。

早泄锻炼的方法有什么

治疗早泄的锻炼方法之盆底肌锻� �：

1：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

2：躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

治疗早泄的锻炼方法之闭精益肾法：

排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

治疗早泄的锻炼方法之间断式性交法：

在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以治疗早泄。

治疗早泄的锻炼方法之捏挤法：

可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。

捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行性交，捏挤的方法是：女方用拇指(腹部)放在阴茎系带部位，食指和中指(腹部)放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4秒钟然后突然放松，如此行4～5次。

上面所讲的就是如何锻炼预防和治疗早泄的方法，除了上述锻炼方法外，男性朋友还应该注意身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的。但是值得注意的是，早泄不能光靠锻炼治疗，还有选择适合自己的药物，温补脾肾、养阴生精，补益气血。

心理理疗是早泄治疗的环节之一

早泄的治疗除了使用药物以外，心理治疗也是其中的一个方法，现在早泄很多人都有这种疾病，但是真正正规治疗的却不多，大多数朋友都是得过且过。因为对于早泄的朋友来说，最忌讳的就是讳疾忌医了。很多男性朋友本身早泄情况并不严重，甚至不少是心理问题所致，为什么久治不愈呢?其实，就是你的心态有问题。

早泄其实并不是什么丢脸的事情，男性朋友别因此过度担忧，要和妻子多交流，不要过度担心自己的身体问题，积极进行治疗，相信很快就等恢复健康。

一.多与你的妻子交流：

性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方� �是很有效的。

二.少要担心自己的性能力：

早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。

三.少要担心早泄会发展成为阳痿：

早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。

四.少要担心自己的身体：

很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。

早泄的分类证治

早泄的概念

早泄是指同房时，过早射精，随后阴茎即软，不能正常进行性交。《沈氏尊生书》说;“未交即泄，或乍交即泄。，为之早泄。

早泄的机理

早泄是由于房劳过度或颊犯手淫，导致肾精亏耗，肾阴不足，相火偏亢，从而引起的。另外体虚赢弱，虚损遗精日久，导致肾阴肾阳俱虚，亦可引起早泄。

早泄与阳萎的关系

早泄与阳萎关系互为密切，二者在病因，病机，治疗等方面均有相类似之处，但临床表现不同，早泄是因为过早射精而导致阴茎萎软而不能进行同房;阳萎则是阴茎不能勃起，或勃起不坚，不能进行同房。早泄严重可以导致阳萎，阳萎又常可伴见早泄。治疗当互相参照。

适当的体育锻炼，夫妇暂时分床和相互关怀体贴，手淫恶习要坚决戒除，这样对早泄的治疗大有益处。

早泄的分型证治

(一)阴虚火旺：

证见：欲念时起，阳事易举，或举而不坚，临房早泄，梦遗滑精，头晕目眩，心悸耳鸣，口燥咽干，舌质红，脉捆数。

治法：滋肾阴，降相火。方药：可选用知柏地黄丸，大补阳丸，三才封髓丹等。

(二)阴阳两虚：

证见：畏寒肢冷，·面白气短，腰膝酸软，阳萎遗精，舌淡，脉沉细等证。

治法：补肾阳，育肾阴。方药;可选用：金匮肾气丸，济火延嗣丹，补天肖贴丹等。

男人早泄存在的四大误区

男人早泄存在四大误区

误区一：早泄是一种心理问题

中国人认为早泄是一种心理问题，有将近一半以上的人误认为早泄是由于疲劳、压力、焦虑引起，有超� ��25%的人认为早泄和阳痿就是一回事。而这些误区，是导致男性没有去医院寻求诊断治疗的最主要因素。专家表示，早泄和心理问题有一定关系，但更多地是一个复杂的生理、神经、肌肉综合的过程，属于医疗状态。同时，也不能把早泄和性功能障碍混为一谈，二者在治疗方法上是不相同的。

误区二：新婚早泄就会一辈子早泄

新婚阶段容易发生早泄，原因在于，一是新婚阶段性兴奋会特别高涨，对性生活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射精;二是未婚阶段性器官中精液积蓄，可以产生饱胀性刺激，新婚恰逢性生活，容易较快射精;三是刚开始性生活，夫妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射精过早;四是刚开始性生活，精神与心理上多少有些想法，对自己没自信，怕女伴不满意等等。这种精神因素会干扰性功能发挥，引起早泄也就情有可原了。

误区三：吃壮阳药治早泄

壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能。服得越多，虚火越旺，肾水越少，肾水少更不足以制虚火，更不能固摄精关，以致龟头稍有刺激，更易射精。如果再无及早补养，则不但病痛多多，且恐性命之忧。在早泄治疗上，应及早去正规医院诊治，防止发生严重后果，这可是关系到一生幸福的事情，早泄不可怕，不及时、不正规治疗早泄才可怕。

误区四：将阳痿和早泄混为一谈

实际上，阳痿和早泄是不同的疾病。理论上，它们都属于性功能障碍，但在定义、诊断、治疗上是完全不同的。阳痿，也就是目前所说的ED、勃起功能障碍，主要是指在一定的时间内不能获得或者维持足够的勃起，以完成满意的性生活;而早泄主要指患者在性生活过程中，对射精的控制能力不足，导致性交的时间不足，性伴侣或双方出现一些苦恼或不满意的现象。

三种美食是治疗阳痿的妙招

茉莉花粥：干茉莉花，或鲜茉莉花，粳米，加水常法煮粥，熟则即热服，适用于肝气郁结型的性唤起障碍。

狗肉茴香汤：狗肉，八角，小茴香，苹果，桂皮。将狗肉洗干净切块，与八角、苹果、桂皮共加水适量，炖至狗肉熟透，加入小茴香，于睡前温热服用每晚一次，连服10个晚上。适用于肾阳亏虚型的性唤起障碍。

泥鳅虾肉汤：泥鳅，生虾肉。将泥鳅洗干净切片，与生虾肉加水适量，用武火煮熟，入调料。每晚临睡前，吃肉喝汤，连服10天为一疗程，适用于肾精不足型的性唤起障碍。