众所周知,在牙科常见疾病中,出现在牙齿上的问题是最容易对我们的身心健康造成影响的,因此,在平日里,大家就要注意保护好自己的牙齿。那么,怎么保护牙齿好?牙齿是人体中最坚硬但也同样是最脆弱的器官,那么生活中我们应该如何保护牙齿呢?相信很多朋友都不了解,下面就让小编带你来学习下吧。
1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈;
2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转;
3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟;
5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分;
6、1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月;
7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜;
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣;
9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康;
10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。
1、饭后一杯铁观音
好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。
3、每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。
4、喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
如嵌得很紧,也可用牙签除掉。 定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口,最好让茶水留在口腔内几分钟,而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
坚固牙齿方法一:补肾固齿法
人一旦岁数大了,都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”,肾虚就会引起骨枯,而“齿为骨之首”,骨质流失最初会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有气血充足,牙齿才会坚固如常。
解决方法:骨脂30克,怀牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃,效果会更好。
坚固牙齿方法三:鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
坚固牙齿方法四:茶水漱口法
每天吃完饭后,用茶水漱漱口,可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力,这样,就可以想吃什么就吃什么了。
坚固牙齿方法五:正确刷牙
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。
刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。
坚固牙齿方法六:叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前,您将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让您的牙齿更加坚固。
坚固牙齿方法七:每天必做的保养功课,有效刷牙
实行“三三制”:每天刷牙三到六次,每次三分钟以上。注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到,以清除深处的残垢。
坚固牙齿方法八:多吃“爱牙食品”
高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。
特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
多喝水
多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。
少吃甜食
吃甜食,很明显,是为了防止牙齿腐烂。我弟弟从小就养成了吃零食的习惯,但特别喜欢吃甜食,这不好,后来发现了牙齿痛,才知道牙齿腐烂。现在太多的遗憾为时已晚。如果你还喜欢吃甜食,一定要注意吃,尽量刷牙,保持牙齿清洁,减少残留的甜食。
一、如何爱护牙齿好呢1、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖,其实,过多摄入胆固醇可导致牙周病。2、如果洗手时手上突然流血,人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血,大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。3、即使拥有健康牙龈,也应每年看两次牙医,然而大部分人都做不到。4、在很多患者身
一、怎么保护牙齿的呢早晚刷牙。要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的
一、怎么保护牙齿呢早晚刷牙。要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘
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