经期泡脚有什么好处呢

很多女性朋友都喜欢泡脚，因为泡脚是一种很好的养生方法，但是来月经时，一些女性朋友会对经期能不能泡脚这个问题产生疑问。那么经期泡脚有什么好处呢?下面大家就来一起看一看吧。

科学泡脚好处多多

一进办公楼一坐就是一天的都市白领们，一到冬天就手脚冰凉的MM们，大多都会肢体末端血液循环不良。

如果你能经常试用科学的方法泡脚，保持良好的足部血液循环，这样不但可以使心脏减免额外的压力，还能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生，甚至还又减肥的功效。但有人喜欢在泡脚水里加料，如食盐等东西，实际上这样做不仅不能缓解疲劳，还容易伤肾，所以一定要掌握科学的泡脚方法。

中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。

一、泡脚有什么好处?

每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

1、促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

二、教你最佳泡脚法

现代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻烦，不喜欢单独泡脚。但是，发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚，并且泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。

专家提示：在忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。

1、要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2、最好在下午4-5点泡脚

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

小提示：每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

3、泡脚水的温度

这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

4、泡脚的水中不要随便加东西

最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。

小提示：记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。

如果您能坚持长年用温水泡脚，这已经是非常好的保健方法了，不要总想着在泡脚水里加各种各样的中药啊，如果加入的这些药品不适合你的身体状况，反而会适得其反。秋冬季节寒气重，脚部尤其容易受� ��寒气的袭击，这时候泡脚是最适合的了。那么，咱们就一起来科学泡脚，享受泡脚带给我们的好处吧!

经期泡脚有什么好处呢

1、促进血液循环

首先，女性朋友在期间就可以泡脚的。大家都知道，泡脚能够增加身体的血液流通，就算在平常泡脚也能够感觉到舒畅，经期也是如此。如果是气滞血瘀型的女性朋友，在来月经的时候常常会出现很多小血块，而通过泡脚能够促进人体里面的血液循环，从而缓解掉血块的现象。因此，泡脚能够使经期女性的血液更加畅通，从而使经血顺畅的流出来。

2、缓解痛经症状

大多数用热水泡脚一段时间之后，身上就会出现一层薄薄的汗，这是因为泡脚提升了人体的温度，从而达到了驱寒的效果。有很多女性在来月经的时候都会出现痛经的现象，严重的话还有可能会卧床不起，所以很多人都用敷热水袋的方法来达到缓解。事实上，泡脚也能够有效的解决女性因为受寒所引起的痛经，如果使用中草药泡脚效果会更好。

干姜泡脚暖胃

一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用，红花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。

还有些疾病症状，泡脚时候适当加些中药，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年气虚，可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者，宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片;感冒或感冒头痛，可选择生姜或海桐枝干或水松枝叶;活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等;皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药一般的中药房都可以买 到。

但于一些疾病，如脉管炎、阳痿、骨质增生等，不要迷信泡脚，因为中药泡脚起到的只是保健和辅助治疗的效果，对这些器质性改变的作用是不明显的。

泡脚前，药料的煎煮学问很大。各种药料不宜太多，以30克以内为宜。煎煮约35分钟，加入温热水，就可以泡脚了。温水要没过足背，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天浸泡30分钟，坚持7天，就可以收到很好效果。泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一些。

多泡脚可以有效预防鸡眼

辛苦忙碌了一整天，回到家中你是不是倒床就睡呢，人们的脚承受着身体的全部重量，回到家中我们应该给脚部一个按摩，用热水泡脚不仅可以预防很多疾病，同时自己的身心也得到了放松。

鸡眼是最常见的脚病，分硬、软两种，可以发生于双足底，偶见于手部，好发于男青年。常常因为遭受外力压迫或摩擦而发生圆锥形角质锥体，锥尖朝内。这种病损最常见于成人的脚底与脚跖间，偶见于手指，数目有一个或数个，分布可对称，也可不对称。

鸡眼的成因

鸡眼是增厚了的表皮，常在脚趾或脚底形成。骨头凸出的部位如经常受到摩擦，该处皮肤就会变厚角化。每个鸡眼都有一个核心，由一层层厚皮组织围着。脚趾间骨头凸出处互相摩擦，也可形成软鸡眼。主要表现在按压鸡眼会引起疼痛，因鸡眼的核心就在神经末梢之端。即使经过治疗，如皮肤继续受到压力和摩擦，鸡眼仍会再次形成。绝大多数是因所穿的鞋子不合脚而引起。软鸡眼常常会发炎。用鸡眼贴膏和水杨酸软膏或涂剂，可促使鸡眼的硬皮脱落。换穿舒适的鞋子或凉鞋，使用鸡眼垫，使患处不再受到压力和摩擦。

将脚浸入温水中，使鸡眼软化，然后用一把消过毒的刀片，将鸡眼轻轻削除。这样做时必须非常小心，最好让手足医生来做。老年人与糖尿病患者都不可自行用此法削除鸡眼。削去周围的皮后，就可看到鸡眼的核心，可将之刮去。如果发现核心有黑色小点，这就可能是肉赘的小血管，所削的不是鸡眼。如果足部的骨头变得过分畸形，以致穿什么鞋也不舒服。鸡眼发炎，或变成溃疡，要及时看医生。

医生会治疗感染。检查是否患上糖尿病或血液循环毛病，因这些病容易引起溃疡。足部和足趾如果严重变形，则可能要施手术加以矫正。

硬鸡眼

多位于脚底前部外侧或近中央处跖骨头的下面，圆形或类圆形，直径为1～2厘米，表面扁平光滑，淡黄，质坚硬，为圆锥形角质体，锥尖嵌入真皮，其下有一层灰白色薄膜，即鸡眼滑囊，锥形角质体可有1个或多个，因为坚硬的锥尖压入真皮，刺激乳头部丰富的神经末梢，引发疼痛。

软鸡眼

多见于两个脚跖相贴的部位，在一个脚跖的侧面或脚丫，损害往往只有1个，豌豆至蚕豆大小，表面因浸渍而呈灰白色，压痛明显，以四五跖尖多见。

治疗鸡眼需知

首先除去施加于皮肤上的压迫和摩擦，如不穿高跟鞋和硬底鞋，鞋内加柔软鞋垫，鸡眼可望自行消退，若不除去，鸡眼难以治愈。其次可按以下方法治疗。

1、软硬鸡眼均可外用30%水杨酸火棉胶，每天1次，1周后用热水浸泡，去除鸡眼的角锥和皮损浸软发白的部分，直至脱落。

2、外用市售鸡眼膏。先用热水浸泡患处，削去表层角质增生部分，并尽可能将中心角质栓小心削去，将鸡眼膏的红色药块对准此核心部位贴牢，每周换药1次，换药前削去已浸白的部分，直到脱落。

3、可用液氮冷冻治疗。

4、如果脚部鸡眼用各种方法治疗无效，可考虑手术切除。

泡脚的时间和温度是多少才合适

泡脚水温和时间要把牢

秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

八类人群不适宜泡脚

1、糖尿病患者泡脚易烫伤。糖尿病患者往往已出现神经病变，其末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。

2、心脑血管患者泡脚不适宜。因高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张，高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

3、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者需要治愈后才能泡脚，否则易出现伤口感染或加重病情。