秋季减肥食谱：两款健康瘦身汤暴减一番汤

BY：Gita 2024-07-08 05:22:57 1499 ℃

秋季减肥最好的食物，莫过于煲汤了。除了减肥瘦身的功效外，还可以利用汤中的食材，达到各种养生保健，预防秋燥，滋补身体等保健作用。其实，你在港剧中经常能够看到明星们，都用下面的健康瘦身汤来保持身材哦。

红枣 莲藕减肥汤

原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。

做法：

1.将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。

2.猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。

3.汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。

原材料：

核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜适量。

做法：

1.将核桃仁、杏仁分别洗净，放在瓷碗内。

2.加入生姜和温开水，隔水蒸30分钟。

3.稍晾凉后，加入蜂蜜调匀，即可食用。

核桃仁补肾，助阳，亦能温肺、定喘咳、治虚寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回阳同脉、润燥消痰;蜂蜜有补中润燥、润肺止渴、通便的功用。四味相合，有异曲同工之妙，对哮喘者有显著功效，同时能使身体热起来，加速减肥进程。

一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款

一、减肥食物蔬菜类芹菜芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。冬瓜“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的

现在减肥讲究健康减肥，在不影响身体健康情况下要怎样瘦身呢?日常生活中，减肥方法多种多样，注意饮食也可以有效减肥的，那么吃哪些可以健康减肥呢?这是很多MM日思夜朌的。想要健康瘦身不妨试试下面4款减肥粥。1.豆蔻粥-消食减肥材料：肉豆蔻5-10

Hash：79fc42e171259dbb3881f4d4c2801fe2f4d54b65

【声明】本文由用户Gita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。