有关紫苏的三种保健吃法介绍
BY：Kalika 2024-07-21 11:35:29 668 ℃
相信对于紫苏大家都不会陌生，因为紫苏是一种非常特殊而且非常受欢迎的食材，紫苏具有很多种保健的吃法，不同的吃法，起到的保健功效是不一样的，下面小编将为大家介绍有关紫苏的三种保健吃法，希望可以为大家提供一些帮助和参考。
紫苏粥
功效：服用紫苏叶可以开宣肺气、发表散寒、行气宽中，与健脾胃的粳米相配成粥。可以用来治疗感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症。此外紫苏粥也是非常不错的健胃解暑食品。
紫苏饮
原料：紫苏鲜叶3—5 片，适量的白糖。
做法：将紫苏叶洗净沥水，放入杯内用开水冲泡，放入白糖成清凉饮料。
功效：服用紫苏饮可以健胃解暑。非常适合夏季饮用，能够增强食欲，帮助消化，防暑降温，还可预防感冒，胸腹胀满等病症。
苏子粥
原料：准备二十五克紫苏子，一百克粳米，适量的红糖。
做法：
1、先把紫苏子研细以水提取汁。粳米淘洗干净。
2、在铝锅内加水适量，放入粳米煮成粥，加入苏子汁煮沸一会，加入红糖搅匀即成。
功效：紫苏叶中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，脂肪多为亚麻酸、亚油酸、油酸组成，对心血管病患者大有裨益，可以下气、消痰、润肺、宽肠。对于老人因肺气较虚，易受寒邪而引起的胸隔满闷、咳喘痰多、食少、以及心血管病患者来说有一定治疗作用。
上述介绍的这些紫苏的吃法大家可以试一试，不仅味道上面非常的不错，营养价值也是相对比较高的，而且对于缓解一些病症也是非常有效果的，大家可以参照上文讲解的方法，自己在家动手制作这些紫苏的食谱，相信大家一定会喜欢上这些紫苏食谱的。
紫苏叶的保健功效,紫苏叶的吃法
一、紫苏叶药用价值紫苏叶的采集在9月上旬(白露前后)枝叶茂盛花序刚长出时采收，置通风处阴干，然后将叶子采下。药材特征干燥完整的叶呈卵形或圆卵形，多数皱缩卷曲，或已破碎，两面均棕紫色，或上面灰绿色，下面棕紫色，两面均有稀毛;先端尖，边缘有锯齿
紫苏该怎么吃营养又有保健
紫苏具有很好的保健功效，这是很多人都非常了解的，但对于紫苏的吃法可能很多人并不是很清楚，那么紫苏该怎么吃营养又保健呢？功效：紫苏叶含有多种营养成分，特别富含胡萝卜素、维生素C、B2。紫苏叶具有发表、散寒、理气的功效。
了解一下紫苏叶的保健功效
下面我们就来一些详细的看看紫苏叶的保健功效吧。上面我们详细的了解了紫苏叶的保健功效了，我们可以知道了，紫苏叶具有非常保护错的治疗和预防风寒感冒的作用，并且经常服用一些紫苏叶还能够帮助我们起到退烧的作用了，所以我们建议大家在生活中经常服用一些紫苏叶，对于我们人体的健康是非常的有好处的。
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