增强体质可多喝荷叶莲子枸杞粥
BY：Heidi 2024-07-16 19:51:31 447 ℃
材料：
荷叶1张、大米50克、糯米50克、枸杞5克、莲子12颗，生粉、蜂蜜适量
做法：
3、放入莲子进行熬煮;
4、待莲子熟烂、粥熬成时放入枸杞微煮;
5、吃的时候加入适量蜂蜜即可。
功效：
荷叶性凉、微涩，具有很好的降低血压、预防心血管疾病的功效，与枸杞、莲子等同熬煮成粥，可以为身体补充营养，起到增强体质的作用。
增强体质可多喝荷叶莲子枸杞粥
材料：荷叶1张、大米50克、糯米50克、枸杞5克、莲子12颗，生粉、蜂蜜适量做法：1、将荷叶用生粉、清水清洗干净、切成段，放入水中烧开;2、将大米和糯米洗净，倒入烧荷叶的水熬煮成粥;3、放入莲子进行熬煮;4、待莲子熟烂、粥熬成时放入枸杞微煮;5、吃的时候加入适量蜂蜜即可。
香菇鸭肉粥——增强记忆强体质
香菇鸭肉粥材料：大米100克，鲜香菇4克，鸭腿肉100克，胡萝卜1/4根，干淀粉1/2茶匙，橄榄油2茶匙。香菇鸭肉粥的做法1.将大米淘洗干净后，用清水浸泡30分钟。健康人食用则精力充沛，记忆力增强，并可防病抗病。鸭肉粥可以有健脾胃的作用，而且还可以增强记忆力，对于调理体质调理肠胃有一定的效果，而且还可以促进代谢。香菇鸭肉粥的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，促进生长发育增强记忆强体质，具有补充能量的作用，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。
糯米百合粥：增强体质
功效：这款糯米百合粥一般人群均可食用，糯米能够益气健脾，莲子能够滋补元气，百合能够润燥清热，三者同食，互补优势，能够增强体质、滋补益气，尤其是对体虚盗汗、神经衰弱、头昏眼花的患者疗效显著。
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