补钙达人分享：孕期补钙小妙招

补钙对于孕期妈妈和胎儿来说至关重要，那么孕期什么时候开始补钙呢？应该怎么补钙呢？孕期补钙会引起便秘？孕期补钙会……很多准妈妈对于补钙不了解，下面一起来看看关于补钙妈妈达人都是怎么说的。

选对了钙剂，便秘就不是个问题

@COCO宝贝妈咪：或许很多妈妈想到了孕妇补钙，就会自然联想到便秘，但其实补钙跟便秘并没有必然的关系。我是其实不是易便秘的体质，没怀孕前大便就偶尔不正常，所以当医生刚开始给我开钙片我是拒绝的，我很怕怀孕了会便秘，医生说没关系，多喝水就行。于是，我一天喝2-3升水，每顿都会吃很多的青菜，但却发现还是便秘了，让我很困扰，有时候我一蹲就是1个半小时还没有战果，不通畅再加上孕反应得厉害，我孕期没怎么补充到营养，胎都不怎么长。当时，我觉得不能再这样下去，我就开始不断地尝试各种通便的方法，例如早晨空腹喝蜂蜜、多吃蔬菜、空腹吃苹果、吃芹菜、吃韭菜...但都没有效果。后来，朋友才提醒我可能是因为饮食搭配不当，才会便秘。原来我是一直喝孕妇奶粉补钙，早餐宵夜各一大杯，但早餐我很喜欢吃汤面，为了排便通畅，我一般都会煮青菜汤面。但青菜和奶粉中的钙相结合，会产生草酸钙，不仅钙质没吸收到，还会让我便秘,但是也没办法为了宝贝和我的营养跟得上又不能不吃，我越来越觉得是该片的问题。后来看朋友们吃迪巧成人的维D钙咀嚼片，都没有发生便秘的情况，还说是酸酸甜甜的口味很开胃，并添加了维生素D3，可以促进钙吸收。我就抱着死马当活马医的心态去买了一盒来试，口味淡淡的，很好入口，看介绍还加了山梨糖醇成分，能润滑肠道，帮我排便更顺畅些。之后，我就一直吃迪巧维D钙咀嚼片补钙了，宝宝渐渐追赶上指标了，现在医生说宝宝发育得很好，我真得瑟呢~所以说，补钙不是便秘的成因，关键要选合适的好钙剂。

坚持补钙的准妈妈加油哟！

@钟家小子7896：说起妈妈怀孕的时候补钙，想必很多姐妹都是缺的时候才开始补，或者孕中期医生提醒的时候才开始补。我大宝的时候也是，怀大宝的时候很顺利，我一直很长肉，� �没有特别累，腰酸背痛、腿抽筋都没有，所以我只在围产医生说要补钙的时候（大概6个月的时候）形式地补补钙，走个过场。但大宝出生后，医生却很快地观察出他缺钙，原因可能是我孕期时没注意补钙，宝宝吸收的钙不够。正因为有了大宝的坑爹经历，怀二宝时我转变了，从孕9周就开始补钙。孕早期我胃口很差，就打消食补的念头，想吃钙片。在妈网搜孕妇补钙，我就根据口碑选择了一款钙。这钙片的钙含量很高，一片就能补充300毫克的钙，而且每片还添加了维生素D3，可以提升钙的吸收率。它里面还有山梨糖醇，能预防便秘。二宝孕期期间，我一直都坚持吃，围产各种检查都很标准，宝宝很活跃，不存在钙化的困扰。我觉得钙是一直都要补充的呢，宝宝牙齿发育、骨骼发育需要钙、妈妈长胎和维持自己孕期营养需要钙，还要为宝宝出生后的母乳积攒钙，对钙质的需求可大着呢。