女性常因为不良的饮食习惯、生活习惯和经期抑郁的心情而引起经期便秘,所以女性经期便秘是常有的事,给女性的健康带来了不利的影响。如何解决女性经期便秘呢?近来女性白领患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。那么患者们知道月经期便秘怎么回事呢?下面就来说下吧。
1、有润肠通便作用的中药代茶饮,例如山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用。
4、便秘初期不明显的,可以通过改变生活习惯来改善,多吃富含纤维素的水果蔬菜,例如香蕉,芹菜,白菜等。
5、月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
6、早上起来空腹喝水(纯净水),因为是秋冬季节,所以人体水分流失的快,空腹喝水,能更好的存储人体需要的水分。大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处。
7、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。
1、经常吸烟
经常吸烟是引发经期便秘的常见因素,由于烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,出现便秘。
2、过度的减肥
脂肪是 人类能量来源,但是有些女性为了美丽过度的减肥,这样做会破坏女性月经和生育的能量来源,如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经的来临,导致便秘出现。
1、红薯。红薯含有大量的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动达到通便排毒的功效,尤其对经期便秘有较好的疗效,同时像甘薯类食物都可以多吃。
2、山楂。女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,并且也可以改善排便困难的症状。但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。
2、休息不足,加上劳心过度,如多愁善感,忧思过度、情志不遂、焦虑烦躁等导致阴津亏虚容易造成经期便血。
3、虚不能统血,肝虚不能藏血,肾虚摄纳无权,胞宫之血错长。看来,错经与情绪、饮食及脾、肝、肾的疾病有关。
不少人为了减肥,一味减少进食量,三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长,体重是减下来了,肠道内的食物残渣也会减少,无法给予结肠足够的刺激,从而形成便秘。而便秘,对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说,无疑是雪上加霜。很多女性朋友在经期便秘时会吃点泻药,以为会更好些。实际上,经期便秘吃泻药,会给女性朋友带来更多的妇科问题。
经期女性患便秘,一般发生在月经前7天-14天,来潮前2天-3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的肛肠症状,有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和胀痛等问题。肛肠学上把这些症状叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成,卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,抑制肠蠕动,使肠刺激感受性降低有关.便秘常规的泻药治疗不可取,对身体会有害的,还会形成依赖,饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖来 理肠道功能,能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖,减少毒素的产生,并促进肠道蠕动排出体内有害物质,有助于净化血液、提高免疫力.
综上所述,都是经常遇到的月经期便秘的常识。那么在此也借以告诉患儿家属和治疗医师,只有科学合理地治疗,才能将便秘的发病率降到最低,那么便秘也是可以彻底康复的。
酸奶可以补充益生菌,调节肠道中的有害菌。便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。
经期里受一些不良因素的影响,不少女性朋友会患上便秘,想要通过多吃凉食来解决又担心会引发痛经,极为纠结。器质性便秘病因清楚,而功能性便秘病因复杂,有些病因至今尚不清楚。经期便秘怎么马上通便好莲藕胡萝卜汤材料:鲜藕400克,胡萝卜半根,花生米20粒,香菇3朵。增加脂肪、高纤维素食物和水的摄入,有助于防止便秘的发生。
很多上班族因为久坐不运动都会出现便秘的情况,加上饮食单一,常期维生素、纤维摄入不足,都是导致便秘的主因。便秘看似是不轻不重,但它的威力真的不容小觑,便秘会引起肛肠疾病、胃肠神经功能紊乱、口气、结肠癌、消化不良、痔疮都是便秘惹的祸。适用于老年人习惯性便秘。
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