疲劳性骨折更容易亲睐哪些人呢
BY：Connie 2024-08-17 13:20:26 1501 ℃
骨科专家表示，疲劳性骨折的发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，所以尤其是做体力活动的人群，需要避免骨骼疲劳损伤，其次健身已成为一种时尚。但是一定要掌握分错和强度，以免出现疲劳性骨折。
任何年龄的人都有可能患疲劳性骨折，尤其是骨骼正处在生长发育期的青少年和骨质开始出现疏松的中老年人更应该注意。青少年因正值青春期，骨骼的发育尚未完成，而老年人因为骨骼萎缩及骨质疏松症的原因造成骨骼的力学强度减弱，所以较易发生疲劳性骨折。而对于那些爱美的女士来说，有些人为了保持挺拔的形象强忍脚痛长期穿高跟鞋，甚至运动、旅游时也穿，这样就会使脚掌过度受压，长久下去也容易造成疲劳性骨折。
骨科专家指出，在生活中做好预防疲劳性骨折是非常重要的，注意以下几点：
运动要循序渐进根据自身情况制定科学的训练计划，掌握好运动量，不要突然增加运动负荷，避免超负荷运动而导致骨骼损伤。平时要坚持力量练习，尤其是提高腿部肌肉力量。而且运动时要有合体的服装要轻装上阵，身上不要负重，服装要宽松;应穿柔软舒适的运动鞋，鞋带勿过紧或过松，避免脚部受伤。
值得一提的便是，注意饮食和营养的供给也是非常重要的，经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的搭配，这是都可以减少和预防骨折，值得尝试。
跖骨疲劳性骨折的饮食禁忌跖骨疲劳性骨折的护理
一、跖骨疲劳性骨折的饮食禁忌一、饮食适宜：1宜吃富含钙磷元素的食物；2宜吃增强人体免疫力的食物；3宜吃膳食纤维食物。二、宜吃食物宜吃理由食用建议鲫鱼。鲫鱼富含有大量的钙磷元素，可以促进骨折骨质的生长，有利于患者身体的恢复。宜炖汤喝，每天200-300克为宜。牛奶。牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质，
跖骨疲劳性骨折的护理_跖骨疲劳性骨折的概述
一、跖骨疲劳性骨折的护理措施有哪些跖骨疲劳性骨折一般护理一、护理：1.练功强身：应积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的
跖骨疲劳性骨折的饮食禁忌_跖骨疲劳性骨折的护理
二、跖骨疲劳性骨折的预防方法疲劳性骨折的治疗方法与外伤暴力引起的骨折相同：早期采取牢固的外固定，配合康复性训练。复发性疲劳性骨折的妇女可能存在骨质疏松，须对骨质疏松进行评估。
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