幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——
便秘,在新妈妈每次如厕的时刻发作。
产后便秘的新妈妈该如何是好呢?随着
分娩临近,小兰感觉解不出
大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失,却不料,待顺利生出
小宝宝后,小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便,再加上阴dao伤口未愈不敢用力,急得小兰
坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦,度日如年。其实不用怕,医学上把解不出大便称为“
便秘”,只要掌握了
科学的知识,就一定能摆脱产后便秘的困扰!正常的排便节奏如果产前
灌肠者,
产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。产后便秘原因种种与孕前有关的便秘1、由于女性特殊的生理结构,比如
子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,阴dao
肌肉薄弱致使排便腹压不够,排便时间比男性慢,所以女性比男性更易便秘。2、便秘与生活习惯不良相关,如任意延迟排便、爱吃辣,使本来正常的排便反射遭到干扰,直肠对粪便
压力刺激的敏
感性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。另外食物过分精细,纤维残渣少也是
便秘的原因。与
怀孕有关的便秘1、怀孕整个期间体内
孕激素水平增高,它使子宫和肠道的
平滑肌都松弛,前者有利于
胎儿的“安居”,而后者却造成
肠蠕动减慢,食物和水分在
结肠内停留时间延长,致使粪便干硬。2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。与分娩有关的便秘1、分娩前灌肠致使排便延迟。2、分娩中体力消耗大,
腹部肌肉疲劳。3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后
体质虚弱或
手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直
肠蠕动;
腹肌和
盆底肌肉松弛,排便时收缩
无力。轻松应对产后便秘调整自己产褥期作为一个特殊时期,体内孕
激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃
蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。学会休息最实用!产后便秘全攻略充分的
睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止
产后抑郁和便秘。
以作为
母亲,要渐渐将其他工作转交给
家庭其余成员,并将自己的
生物钟调至和
宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。不赖床,勤活动一般
自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些
翻身活动,采取多种
睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不
疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。早下地、早活动,既有利
恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止
尿潴留和便秘。汤水是个宝下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。充分利用天然
植物通便剂在保证高
蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的
水果和蔬菜,比如
香蕉、
韭菜、
芹菜等。有效的
提肛运动有效的提肛
运动——
凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成
功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯
格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常
顺产者从分娩第2天开始。凯格尔运动具
体操作如下:1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做
妇科检查的姿势。2、收缩
骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。要点:姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示
医师。
饮食建议多多1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、
芹菜等各种绿叶蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪
梨等富含水分的水果。3、多吃能够促进肠蠕动的食品如
蜂蜜、
香蕉、
芋头、
苹果。4、多吃富含有机酸的食品如
酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。5、多吃含
脂肪酸的食品如
花生米、
松子仁、
黑芝麻、
瓜子仁。解决便秘的“小处方”1、
蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克,
黑芝麻30
克,研碎、调和蒸熟,每天食用2次。2、
红薯粥将
红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煎至熟烂,再加少量
白糖调味,临睡前食用。3、
牛奶加
蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加
葱汁数滴,每日早晚空腹服。
爱心提示产妇禁用
大黄及以
大黄为主的
清热泻下药,如
三黄片、
牛黄解毒片、
牛黄上清丸等。可以使用不太刺激
肠胃,又不会产生依赖性的缓泻剂,比如
开塞露塞肛。如果仍不能解决便秘的话,可以遵医嘱在
医院进行
肥皂水灌肠。
产后便秘,产后便秘的原因,产后便秘怎么办
一、产后便秘的原因是什么产后便秘的原因是什么呢?很多产妇在产后都发生了便秘,那么产后便秘怎么办呢?要知道便秘是一件极其痛苦的事情,有什么好的方法来解决便秘吗?答案是当然有!下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法,希望对产后便秘者有所帮助。
产后便秘应该怎么办好呢,产后便秘的预防秘籍,产后便秘的饮食改善,产后便秘的主要原因
下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法,希望对产后便秘者有所帮助。通常,20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘,比如使用产钳或胎头吸引器。
产后便秘的原因有哪些呢,产后便秘应该怎样预防呢,产后便秘该怎么办呢,产后便秘有哪些危害
一、产后便秘的原因有哪些呢本病产生的病因主要是产后亡血伤津,肠道失润;或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥,阴虚火旺,气血虚弱三种类型。因此,食疗药膳重在补血养阴,润肠通便。血虚肠燥,产后大便干结、数目不解,或解时坚涩难下,但饮食正常,
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