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精
面粉白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精
面包的过程中,
锌元素会损失四分之三,而对于
性欲的培养和生殖的
健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在
前列腺,一份高锌含量的
饮食有助于防止
前列腺增生。
黄豆黄豆除了富含
蛋白质,还有降低
胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有
雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体
雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的
你当然已经听说过蔬果、
牡蛎、
坚果等食物可以催情,可哪些食物败性,你又知道吗?这不是危言耸听,饮食没准还真坏了你的好事。
性功能在很大程度上依靠于
心血管系统和
神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而
垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。
肥肉大
口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。
红肉(
牛肉、
熏肉、
香肠、
午餐肉)让你无法
刚强。饱和
脂肪和
胆固醇让
血管变窄,包括输送
血液至
性爱部位的
血管,
充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
高脂
牛奶牛奶和乳制品堪称最佳
蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物
在
植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含
脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。
薯条和其他油炸类食物、饼干、
曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
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