14种可以对抗炎症的高手
BY：Viridis 2024-08-12 04:39:00 1013 ℃
低脂奶制品
奶制品被定义是炎症疾病的诱因之一，是因为一些人对奶制品过敏或者有酪蛋白不耐的反应。但是对于那些可以接受的人来说，低脂和无脂的奶制品是非常有营养的。酸奶则富含益生菌，可以降低肠道炎症。
酸奶和低脂奶含有钙质和维生素d，可以增强骨骼，同时也有降低癌症和其他一些疾病发生的效果。
椒类蔬菜
与马铃薯和玉米不同的是，彩椒、番茄、西葫芦和叶菜含有丰富的抗氧化性维生素以及非常少量的淀粉。辣椒含有辣椒素，这种化学物质还可以对疼痛和炎症起到缓解作用。
椒类是茄属蔬菜的一种，一些医患相信这种蔬菜会加剧风湿性关节炎。而你只需要注意饮食和出现的症状就好了，并坚持使用对你有帮助的做法。
炎症是身体中免疫反应的一种，同时也被认为是造成肥胖、心脏病和癌症的原因之一。高糖分和高脂的食物会刺激炎症的发生，并使免疫系统变得活跃，从而带来关节痛、疲劳和破坏血管等问题。
多脂鱼类
三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼以及沙丁鱼都因为富含欧米茄-3脂肪酸而起到降低炎症的作用。为了做到这点，通过健康的烹调手段增多多脂鱼类的摄取是必要的。研究报告显示，经常食用多脂鱼（煮或烘烤）的男性罹患心脏病的比例会比少吃的人低23%。
但如果你不爱吃鱼的话，请考虑鱼油产品吧。这有着相同的抗炎效果。
灸3大消炎穴，从根上减轻炎症，远离抗生素！避免有炎症吃抗生素。
有炎症吃抗生素就行?2、不是由于感染引起的非感染性炎症。如果白细胞要清除的对象是细菌、病毒，这个炎症就叫感染性炎症，这时可以用抗生素消除炎症。大部分的感染性炎症不需要药物，也能够自愈。抗生素对病毒是无效的，除非明确合并了细菌感染，才能使用抗生素。有些患者觉得咽炎是炎症，理所当然地认为消炎就该用抗生素。食用粗糙食物、饮酒、服用药物造成的胃炎，因没有细菌感染，抗生素无效。一旦胃部不舒服，应明确病因，对症调理。灸3大消炎穴，从根上减轻炎症，远离抗生素!
超级抗炎饮食远离炎症
以前，“抗氧化”曾是最热门的饮食关键词，不过现在，它的位置已经被“抗炎饮食”取代了。波士顿塔夫斯大学运动和营养中心美瑞安。奈尔森在她最近的新着中大力推崇“抗炎饮食”。她认为，抗炎食物可以使关节炎患者减少对药物的依赖和改善其关节的功能。奈尔森
妇科炎症盆腔炎切忌乱服抗生素盆腔炎
目前，慢性盆腔炎还没有特别有效的治疗方法，专家称，应对慢性盆腔炎的主要措施是，好好休息，避免劳累，适量服用中成消炎药。专家提醒，西药抗生素对于慢性盆腔炎的效果不佳，所以如果不是再次感染导致的盆腔炎急性发作，就不要用，以免引起菌群失调等不良后
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