身体不舒服多喝水,不开心也多喝水,多喝水已经成为很多人的口头禅了,很多人认为喝水越多越好,但是这是不是这样子呢,喝水越多越好吗?喝水要注意什么呢?长期过量饮水会有什么危害呢?接下来,就由小编来给大家讲一讲长期饮用过量的水有什么危害吧。
过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
据介绍,人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现,其实在日常生活中也时有发生,只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中,人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
专家提醒,要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧。
一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用。这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。
二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
三要避免喝“冰”水。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
水是生命之源,人体的68%都是水组成的,常说女人是水做的,男人是泥做的,其实,男人身体里的水分也是68%,每个人都是水灵灵的。所以,水对我们的生命都是非常重要的。
有统计显示,一个人如果缺水达到60%就会觉得口渴,如果低于50%就会出现脱水的现象,而细胞因为缺水可能会死亡,那就会危机生命。因此,人每天必须保证摄入一定量的水,才能满足所有的生命活动。
位了保证身体水分的充足,建议每人每天自少喝1200—2000毫升水,那既然水这么重要,是不是就一定要多喝呢?很多人认为多喝水好处多,因为可以帮助我们排毒,可以补充体液。
但是, 何好的东西也是要有一个度的,水也是一样,虽然水对人体非常的重要,不能缺水,但是也不是喝的越多就越好。
1、水喝多了,会增加肾脏的负担。我们都知道我们是通过尿液来排毒的,那尿液的主要的组成部分就是水,而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的,因此,如果喝水过多,就意味着肾脏的过滤就更多,就会增加肾脏的负担,我们都有这样的体验,当口渴的很厉害的时候,拿起一瓶水一口气就喝下去。
结果,是解渴了,但是不出十分钟就会去洗手间排尿,这种的喝水方式是不正确的。所以,喝水也要掌握一定的量,而且不能喝的太急,应该像品茶一样慢慢的一口一口的喝,才能真正的补到身体里。
2、饮水过量会引起水中毒。这又是怎么回事?我们先来了解一下水中毒,人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,如果我们摄入水的量超过了这个标准,或者喝水的速度超过这个标准,那体内就会出现水过剩的现象。
而过剩的水分就会使细胞膨胀,继而引起脱水低钠症,临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,这种中毒的症状是全身的,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
3、感冒时喝水越多越好。我们感冒时医生都叮嘱我们要多喝水,因为水可以加速排毒,缓解感冒的症状,而且,人在感冒的时候,身体也很容易缺水,所以适当的增加水的摄入是有好处的,但是也绝对不是喝的越多越好,而是要根据个人的差异,适当的增加喝水的量,而且一次喝的量不可过多。
小编提醒大家,其实世间万物都讲究平衡,不及或超出都是会导致不平衡,一旦不平衡,身体就会出现问题,所以,喝水首先要喝高品质的水,同时还要掌握喝水的量,也就是需要懂得怎么喝水,人体能够接受多少水分,绝对不是越多越好。
答案是否定的“不会”。大量饮水和肾积水没有直接联系,一般肾结石和输尿管上端狭窄等本身身体有情况才会引发肾积水,但可能诱发或加重病情。如果一个人饮水量超过正常人好多倍,还要谨慎尿崩症的可能性!因为肌体代谢的需要,成人一般一天至少喝1.5升的水,别等到口渴时才喝水,少量多次才是健康的。
肾积水的形成因素
小儿的输尿管很细,上端与肾盂相连,下端连接膀胱和尿道,输尿管任何一处堵住了,都有可能导致孩子的尿液积蓄在肾盂,引起肾积水。
而肾盂输尿管连接部梗阻(UPJO)则是肾盂和输尿管连接的地方被堵住了,妨碍肾盂的尿顺利排入输尿管,使肾盂无法排空尿液,导致肾脏的集合系统扩张。“80%的小儿肾积水是UPJO所导致的,”王德娟指出,许多孩子在妈妈腹中时就输尿管生长异常,比如输尿管高于肾盂、输尿管两头的连接处天生狭窄,出生后若没有及时处理,肾积水是迟早的事情。
另外,7%的小儿 积水是膀胱输尿管反流所导致。正常的输尿管与膀胱连接的地方有类似活瓣的功能,只允许尿液从输尿管流进膀胱,而不允许尿液从膀胱向输尿管的倒流,但由于先天性活瓣发育不全、尿路梗阻等原因,使活瓣样功能“失效”,尿液倒流回输尿管,严重时到达肾脏。
专家表示,如果排除先天性原因,后天也会引起肾积水。如果小孩突发肾结石,结石堵在输尿管,也有可能引发肾积水,但仅是饮水导致肾积水的情况发生几率比较小,少量并不足以导致重度的肾积水。
肾积水怎么护理?
患者在生活中要坚持健康的饮食结构,不能过多的食用含蛋白质较多的食物,避免加重肾脏的负担,不利于身体的恢复。如果患者是单侧性肾积水,没有必要限制饮水的数量,而出现肾功能障碍的病人,要限制每天饮用的水量。
水,称得上万物之源,没有水,花朵会凋零,植物会枯萎,人的生命也会受到威胁。但是,过多的水也不见得就好,这就好比给花儿浇过多的水会将其淹死,人也一样,大量饮水也会有致命危险。
据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息,美国一名17岁的足球运动员在某次足球赛后因过量饮水死亡。专家称,过量饮水会导致急性中毒,如果一个人一小时内饮水量超过3升,就可能因低钾血症或肺部、脑部水肿而死亡。
这是因为短时间内饮用超量的水,肾脏不能及时将多余的水分排出体外,使得血液被稀释,血液中的钠盐浓度降低,过量的水分涌入人体的脑细胞内,引起脑水肿,最终导致大脑不可逆的损伤。一般人运动之后,因为流汗过多,需要及时补充水分,但若补给不当,就会可能导致水中毒。
那么,究竟怎么喝水才是适当而且健康的呢?
WHO(世界卫生组织)2003年提出的饮水标准是,在25摄氏度气温、空气湿度≤60%,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕妇要达4.8升,哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。
除了饮水量要适度外,饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。
很多人常常觉得口渴,才记起要喝水,端起水来,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人应定时饮水,不应等到口渴时才喝。专家推荐,正确的饮水方式应该是3∶3∶3饮水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。
另外,饮用的水要注意喝新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质;尽量饮用温开水,尤其是夏季,温开水有益散热,并能保持肠胃的蠕动功能。
有些人运动过后会选择运动型饮料补充水分,殊不知,喝水是补水的过程,喝饮料却是脱水的过程,因为饮料中往往加入很多的营养物质和非营养性物质,包括色素、防腐剂、咖啡因等化学添加剂。要将这些化学添加剂、糖分等分解,需要大量水分。
人在什么情况下易导致水中毒
人在剧烈运动之后,身体会六大量的汗液,这时身体内的钠也会随着汗液排出体外,从而导致体内钠不断减少,如果这时还大量的饮用水分,同时没有补充盐分,这时人体血液中的盐分就会降低,从而导致水中毒的现象出现!
每天大量的饮水不但起不到利于身体的作用,反而还会导致低钠血症,所以,每天应该如何正确饮水呢?
每天应该喝多少水为宜
有人说每天喝八杯水,其实这个也是不正确的,因为喝水的量主要从个人的体质判断、工作、出汗量等方面考虑,然后在对身体饮用多少水进行调整!对于自身流汗量较少的人群,建议每天饮用1200-1500毫升的水即可;对于流汗量较大的人群,则饮水量最好控制在2000-3000毫升,在补充水分的同时还要适量的补充点盐分,因为盐分中含有钠。
对于每天应该喝多少水并没有固定之说,主要根据环境、身体状况、运动量等来判定,所以们不要总是相信网上所说的一天八杯水!
适量的饮食利于健康,过量的饮水易导致人体出现中毒的现象,也就是水中毒,至于生什么是水中毒在上文中都有为大家一一讲解,所以大家不要再盲目的饮水,当心越喝越伤身。
接下来,就由小编来给大家讲一讲长期饮用过量的水有什么危害吧。长期过量饮水有什么危害呢水是生命之源,人体的68%都是水组成的,常说女人是水做的,男人是泥做的,其实,男人身体里的水分也是68%,每个人都是水灵灵的。大量饮水和肾积水没有直接联系,一般肾结石和输尿管上端狭窄等本身身体有情况才会引发肾积水,但可能诱发或加重病情。
喝水要注意什么呢?接下来,就由小编来给大家讲一讲长期饮用过量的水有什么危害吧。因此,人每天必须保证摄入一定量的水,才能满足所有的生命活动。而过剩的水分就会使细胞膨胀,继而引起脱水低钠症,临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,这种中毒的症状是全身的,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。饭后半小时内最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤,这样可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的作用。中医一般把人的体质分为九类,因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。每次喝的开水不能超过二十四小时。
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