当我们注视一个地方或者某一件事物久的时候,眼睛容易感到疲劳还有干涩。长期面对电脑手机还有电视的人,不仅会经常感觉到这些症状并且还会视力下降。许多的学生和上班族应该都会经常感觉眼睛的干涩,小编来推荐几款来消减眼睛干涩情况的小妙招。
1.按摩眼部:
这方法是最简单最熟悉的不过的了,就好像我们上学的时候做的眼保健操一样。做眼部按摩的动作习惯由你自己来决定,一般做5分钟左右就可以了。出现眼睛疲劳之后停下来让眼睛休息一会再做个眼部按摩,这样不仅能消除眼睛疲劳,还能对眼睛起到保护作用。
2.用手热敷眼部:
可以摩擦双手直至双手发热为止或者用热水泡一下双手,然后,闭上双眼,用两只手掌盖住眼圈,盖住就好了,切记不要按压眼睛。慢慢地进行呼吸,并想象已经到深夜时间了。每天这样做20分钟,对消除眼部疲劳有极大的帮助。
3.用茶水敷眼部:
最好在家或者办公的地方存放小米草茶,它能帮助消除眼睛疲劳。首先将毛巾放在人小米草茶中泡几分钟,然后将这泡过热热的毛巾敷在疲劳的眼部15分钟左右。这样可以有效地消除眼睛疲劳,但是要小心不能让茶水流人眼睛。同时需要在泡毛巾之前先凉一凉小米草茶,然后再放入毛巾。
4.调整好光线:
电脑或手机如果太亮或太暗都会对眼睛造成伤害,需要调整好适当的光线。而在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但是如果光线不足以提供足够的明暗对比,这就会导致眼睛容易出现疲劳。所以应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的灯光。
眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说,多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状
眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到 按摩效果
1、环境的光线要适合
不管是读书玩手机还是对着电脑工作,光线调整的不合适的话都是很容易伤害到自己的眼睛的。要是此时的灯光微弱,或者是光线不足的话,都是很容易导致眼睛出现疲劳度,因此想要保护好自己的眼睛健康的话,最好是可以在舒适的环境下用眼,不要给自己的眼睛带来很大的疲惫。
2、要懂得给自己的眼睛休息的机会
在使用眼睛一段时间之后,要懂得去给自己的眼睛“放个假”。不管是去喝杯咖啡,还是去上个厕所或者是闭眼休息几分钟,都是可以让自己的眼睛得到放松的。
3、要调整好电脑的屏幕
这就跟调整好用眼的环境是一样的,要是长时间对着电脑,但是电脑的屏幕亮度不是那么的舒适的话,对自己的眼睛是不好的。因为电脑的光都是直接跟你的眼睛“对视”的,亮度调的不好的话,会直接伤害到你的眼睛健康的,长时间下去容易出现问题。
4、在空闲的时候要学会保养自己的眼睛
晚上下班回家之后要懂得保养好自己的眼睛,可以尝试用一些茶水敷敷自己的眼部。也可以尝试用热水敷敷自己的眼睛,将温暖的毛巾敷在眼部10到15分钟就可以了,也可以交替用冷水敷,这样可以消除你的眼部疲劳。
5、可以尝试给你的眼睛来点按摩
除了一些物理性的保养方法之外,还可以尝试用你的巧手去给你的眼部做个好的按摩。能够做些眼保健操固然是很好的,但是也可以尝试按摩自己的眉间或者额头,用你的拇指去轻轻揉搓就可以,促进眼部周围的血液的流动,从而保护你的眼睛健康。
1、攒竹穴
2、睛明穴
功效:能够降低眼压并消除疲劳。
3、鱼腰穴
功效:改善头痛、疲劳等症状。
4、丝竹空穴
功效:能够明目止痛。
5、瞳子胶穴
功效:改善眼周循环不佳的问题,消除疲劳,更能延缓眼睑皮肤下垂保持年轻。
6、承泣穴
功效:眼睛红痛时多按会,能够散风清热。
1.浓茶抹眼
眼睛处在疲劳状态下,有一种方法能帮助你缓解这种症状,泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.敷热毛巾
眼睛感觉肿胀或者干涩不舒服的时候,可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干,放在眼睛上,记住要盖严实了!这样做,可以带动眼部周围的血液的活跃度,从而加速新陈代谢,这样眼疲劳的症状就 得到缓解。
3.熏菊花茶
倒一杯菊花茶水,记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但记得不要伤着眼睛了。
4.看绿色植物
经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。
5.滴眼药水
眼疲劳的人,应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
6.食物护眼
眼睛对于维生素的需要,还有红萝卜素的需要是很大量的,平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏,对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳,但是能明目护眼。
一、三大方法缓解眼睛疲劳眼睛疲劳怎么办?白领一族是最容易出现眼睛疲劳情况的。眼睛疲劳怎么办,眼睛是人的一个非常重要的器官,在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大,非常容易出现疲劳的症状,需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢?按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。
一、八个快速缓解眼疲劳的方法1、多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。2、滴眼液滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是
一、八个快速缓解眼疲劳的方法1、多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。2、滴眼液滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼
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