老年人在春季吃哪些养生粥
BY：Rosine 2024-07-17 01:48:39 679 ℃
美味的粥类食物是许多人都非常的喜欢吃的，当然，很多的粥类食物养生和保健功效都是非常不错的，尤其是到了春季以后，我们老年人更是应该多吃一些养生粥的，那么老年人在春季吃哪些养生粥对于身体大家更有帮助?下面我们就来为大家介绍一些适合老年人春季食用的养生粥。
菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化，这样我们就做出美味的菊花粥了，其实菊花粥不仅非常的好吃，还具有一定的保健功效的，菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。春季食用菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，尤其是我们老年朋友们，在春季的时候，适当的食用可以促进我们耳聪目明。
苹果粥
做法：苹果500 克，西米、白糖各100 克，白米150克。白米洗净沥干，苹果洗净切片。锅中加水10杯煮开放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，最后将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。苹果粥的味道是非常好的，并且保健功效也是很不错，尤其是我们老年朋友们，消化功能并不是非常的好，适当的食用可以帮助我们调理气力不足、反胃、消化不良等这些病症，另外，对于我们人体的肠胃的健康也是非常的有好处的。
上面我们为大家介绍了许多的适合老年人在春季食用的养生粥，我们可以知道，菊花粥或者是苹果粥等等这些美味的养生粥都是适合我们老年朋友们在春季的时候食用的，在日常生活中多吃这些养生粥，可以有效的促进我们老年人的身体的健康，还能够预防许多的疾病。
老年人养生 老年人多喝粥有益身体健康
岁数越来越大了，记性也越来越不好了，牙也掉光了，吃什么都没味，身体素质大不如以前。中医指出，人老了，消化能力会随之减弱，适当喝一些粥有利于消化吸收。其实粥做起来是非常简单的，比如说白米粥，老人要是白米粥过于单一的话，可以往粥中加点料。传统
老年人养生,老年人多喝粥有益身体健康
老人养生食谱一、喜欢喝粥从饮食习惯看，长寿老人无不喜欢喝粥。体弱有病的老人可以常用小米粥滋补身体。老年人多喝粥有益身体健康传统观念中，白米粥一向被视为“养人”的食物，大米经过长时间煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也更容易被小肠吸收。老年人要注意3个慎重慎食。情绪激动历来是老年健康的天敌。上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，慎防过度激动。
老年人养生粥
主料：人参5克、蜂蜜40克、粳米100克调料：姜汁5克、韭菜5克做法：1、将人参切片，置于清水中浸泡1夜，连同浸泡水与洗净的粳米一起置砂锅中，文火煨粥，粥将成时加入蜂蜜、生姜汁、韭菜汁拌匀，再煮片刻即成。适用于因气虚而致面色苍白无华者、有气虚表现及大便较干结的中老年人、癌症病人等。
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