晚上刷牙还是早上好呢

能有一口洁白健康的牙齿才能让我们更好的去品尝不同的美味，想要更好的保证牙齿的健康和口腔的卫生，刷牙是必须要进行的事情，但是很多人由于生活习惯的原因不同，总是会什么时候方便了才会想到刷牙，其实刷牙这样简单的事情也是要掌握好方法和时间的，下面一起了解下刷牙早上好还是晚上好呢。

早上不刷牙的危害讲解

不刷牙的后果很严重，短期可能没引起注意，但长期下来会有龋病，牙髓炎，牙龈炎，牙周病的发生。表现为牙齿疼痛，牙龈出血，牙齿松动脱落，口臭等等...还会有碍美观...

口臭，是一件让自己和周围的人都很尴尬的事，更遗憾的是，很多人有口臭自己却往往不知道...有部分口臭是龋齿、牙周病等导致的...

如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿...

要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯...

刷牙是每天都进行的清洁口腔保护牙齿，众所周知，晚上不刷牙会使牙齿没有了保护。那除此之外还有什么呢?下面给大家介绍一下晚上不刷牙的三个坏处。

步骤/方法

1不刷牙容易得心脏病?英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。

2睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

3刷牙是保持口腔健康的有效措施之一，养成饭后刷牙的习惯对身体健康有利。至于晚间，也就是晚饭后刷过牙，早晨起床后是否需要刷牙，本人认为，最好还是饭后刷。起床后用清水漱口就可以了，就能达到清除口腔异味，提高食欲的作用。

早上不刷牙的危害是十分大的哦，因此大家一定要养成早上刷牙的好习惯，因为我们的身体要能够健健康康的是离不开我们平时的好习惯的哦，因此不爱刷牙的朋友们，从现在开始一定要养成早上刷牙的好习惯哦。

晚上刷牙还是早上好呢

正确的应该是早晚刷牙饭后涑口

口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大

三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多

下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择

刷牙的作用

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

你的刷牙方式科学吗

日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是:

(l)刷头小，在口腔中转动灵活。

(2)刷毛排列合理，一般是2~3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。

(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。

2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30~36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。

上面就是对刷牙早上好还是晚上好呢的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的保证口腔卫生最好能坚持早晚都刷牙，另外刷牙最好选择含氟的牙膏和较软一点的牙刷，这样才能达到保健口腔和牙齿的作用。

五大致命刷牙误区

误区一、刷牙采纳横刷法

在刷牙过程中，如不美观刷牙的体例不正确，刷牙的效不美观也就有所差异。良多人在刷牙时采用的是横着刷牙的体例，殊不知，横着刷牙，会严重危险牙釉质、牙素质、牙龈及牙周。正确的刷牙体例也没有固定的模式，只要遵照必然的顺序，如先上后下、先外后览?次的进行刷牙，毫无漏失踪的将唇颊面、腭舌面、咬号缦沔都完全洗刷到即可。在此，提醒巨匠，刷牙对口腔保健来说极为主要，而独一的前提就是体例必然要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的病院作一次预防性的搜检和治疗。

误区二、选择硬毛牙刷

很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的洁净会更有利，会清理的更彻底，是以经常会选择一些硬毛且毛多的年夜头牙刷。其实，这种设法是错误的。这是因为如不美观选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难洁净失踪牙齿间隙和隐藏面的牙垢，洁净效不美观非但欠好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。是以，我们应钙揭捉?择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的刻日不宜跨越一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋长年夜量致病菌，导致各类口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水一再冲刷牙刷，甩干刷毛，将刷 头朝上放置于通风处。

误区三、刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

误区四、冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。

误区五、刷牙时刻长短都行

不少人认为刷牙是一件无关紧要的工作，只要天天刷就行，时刻长短都无所谓，不愿为刷牙多华侈时刻。在日常糊口中，有的人刷牙的时刻最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。刷牙的时刻过长或者过短都不够科学，时刻过短，草草了事，达不到洁净牙齿的目的;刷牙的时刻过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时刻应该遵循“三个三”，就是天天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以周全的达到消弭牙菌斑、洁净口腔的目的。

给宝宝刷牙的几个正确小窍门

1、选择牙刷

帮宝宝选择牙刷时，牙刷头的长度，以相当于4颗门牙的宽度为宜;牙刷的软硬度，则以不刷痛孩子牙龈为原则，以免让孩子有不舒服的感觉而排斥刷牙。

市售的儿童专用牙刷有为各阶段宝宝设计的小刷头，容易深入儿童细小的口腔，柔软的刷毛及软垫刷头，可保护宝宝幼嫩牙龈。设计成粗胖的握柄，适合手掌肌肉尚未发育完全的幼儿来掌握，有些还有可爱的卡通图案，很受小朋友欢迎，爸妈可多加利用。

2、刷牙姿势

爸妈可帮助宝宝刷牙的姿势包括：让宝宝坐在自己的大腿上，面对面刷，或两人同时面朝前方刷。也可让宝宝躺在自己的大腿或小腹上刷，最好将宝宝头部往左或右偏45°，以防止宝宝的口水哽在喉头。

3、分区刷牙

宝宝口腔的每一个区域，应轻刷15～20下，刷完一个区域之后，可让小孩吞一下口水，再继续刷另一个区域。

4、刷牙力道与方向

力道要适中，如果太用力刷，会因疼痛而使宝宝排斥刷牙。此外，不需使用贝氏刷牙法，以短距离振动的方式横刷即可。

小孩刷牙误区

1、牙齿长全再刷牙

有些家长以为宝宝牙齿长全了才需要认认真真用牙刷刷牙,平常只需要睡前饭后漱漱口就行了。孩子一般到两岁半左右乳牙才全部萌出,而第三次全国口腔健康调查显示,也就一两年的工夫,八成以上的孩子就有虫牙了。这跟口腔清洁开始得晚是有关系的。

2、用力才能刷干净

拉锯式地横刷是不对的, 正确的刷牙方法是:要用牙刷在牙齿表面上轻轻打圈,慢慢地把每颗牙齿都刷一遍,然后把牙刷竖起来,一次把每颗牙齿的内侧也刷一遍。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。所以家长尽可能督促小朋友保证刷牙时间,不能偷工减料哦!

3、小孩刷牙不用牙膏

世界卫生组织推荐,儿童刷牙也应该用含氟牙膏,能有效预防龋齿。只要牙膏用量合适,不会对身体产生危害。一般来说,3~7岁的儿童应选用儿童含氟牙膏,每次用量为绿豆大小;7~14岁的儿童也使用儿童含氟牙膏,每次用量可以增加到黄豆大小。另外,用牙膏刷完牙以后,用清水将牙膏全部漱出。最后妈妈检查,若有没刷干净的地方,可以选择用蘸过清水的棉签轻轻擦拭干净。

4、用冷水刷牙

秋冬天气冷,冷冰冰的水让宝宝变得更不爱刷牙了。其实,刷牙除掌握正确的方法外,水温也是非常有讲究的!

如果牙齿长时间受到骤热或骤冷的刺激,这不仅容易引起牙龈出血和痉挛,而且会直接影响牙齿的正常代谢,从而发生牙病,缩短牙齿的寿命,同时会引起牙本质过敏症状。另外,据日本医学家的研究表明,牙齿适应在30--36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。