女性健康养生：7个常识远离卵巢早衰 保养健康卵巢

女性健康养生：7个常识远离卵巢早衰 保养健康卵巢

适当运动预防卵巢癌

做运动是最好的健身方法，健身不仅可以强身健体，更能远离一些不必要的疾病。适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

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饮食调养

除了开运动，饮食也是使的身体健康的重要一部分，所以作为女人一定要善待自己的身体哟。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

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饮茶可防卵巢癌

女性喝茶可以美容养颜，和对的茶有益身体健康， 很多专家都建议女性多喝茶。每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

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卵巢保养按摩法

保养卵巢的方法有很多种，运动、饮食、还有按摩也是一种很好的方式哦。　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

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瑜伽保养

女性对自己的身材要求很高，但是却找不到正确的方式去保持自己的身材，小编为您推荐瑜伽保养，既能保持身材又能保养卵巢。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

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定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

对身体健康负责， 就是对自己的负责，这是每个女性必须要做的事情。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

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健康的生活方式

给自己的一个目标，让自己的保持一个健康的心态， 做一个健康女人，远离卵巢疾病。不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。不要吸烟以及被动吸烟。不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。要保持愉悦的心情适量减压。