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健康养生:治疗便秘的有效偏方
便秘一般指两天或两天以上无法正常排便,或排便困难且排不干净的。女性患病的机率高于男性,老年多于青年。便秘带来的危害不容忽视,因此早期预防和治疗都是很有必要的。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
荷叶茶防治便秘
在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里,用开水冲泡当茶饮,两天后便秘即缓解。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
空腹喝紫菜汤可治便秘
每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘有显著疗效,每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显,但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
奶蜜葱汁治便秘
牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱白洗净,捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
鲜胡萝卜若干,煮熟后蘸蜂蜜吃下,每次吃3两左右,一天2—3次。此方治大便干燥特别有效。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
健康养生:治疗便秘的有效偏方
健康养生:治疗便秘的有效偏方奶蜜葱汁治便秘牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。
冬季保健养生 如何防止与快速治疗便秘
冬季保健养生如何防止与快速治疗便秘便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。冬季保健养生如何防止与快速治疗便秘海带含有的食物纤维可以增加便量,维生素和矿物质促进肠胃蠕动。冬季保健养生如何防止与快速治疗便秘酸奶饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸。
如何治疗便秘清理肠道 六个健康治疗便秘偏方
醋本身就有排便的功效,加上蜂蜜的润肠作用,便秘可以有很不错的改善效果。如何治疗便秘清理肠道六个健康治疗便秘偏方魔芋加蜂蜜秘方把魔芋放置榨汁机里鲜榨,扎出的汁放到锅里用小火烹制糊状。数日后,可治疗长期便秘患者。如何治疗便秘清理肠道六个健康治疗便秘偏方以西梅汁做饮品西梅中含有丰富的纤维素、果胶和微量元素,能有效的促进肠道蠕动,缓解便秘。
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