白领健康养生 治疗失眠的食疗方法
BY：Dara 2024-07-18 08:39:08 20 ℃
1.酸枣仁汤：
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2.三味安眠汤：
做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有促进睡眠的效果。
3.养心粥：
做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
4.桂圆莲子汤：
做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。作用：具有养心、宁神、健脾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
5.安神汤：
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
治疗失眠的健康养生茶安神又助眠,健康养生茶要喝对时间
把姜苏茶代茶饮用，每天喝2次，上下午各一次，要温服。
治疗失眠食疗,健康养生更美味
失眠是非常普遍的身体不适症状。很多朋友由于生活压力大或者工作繁忙而失眠，不容易入睡等等。这种现象可以通过健康美味的食疗来进行调理。下面就与小编一起来看看，健康生活关注食疗养生：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠
白领健康养生 治疗失眠的食疗方法
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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