孕妈妈正常分娩时的过程

到了孕晚期，什么时候生，怎么生都是准妈们非常关注的一些问题，准妈应当提前了解一些生产过程，这样会让自己心中有数，能够保持镇定。下面给大家介绍一下自然分娩的产程。如果你已经到了孕晚期了，可以看下我们的讲解。

产妇生产时如何从容应对产痛

产痛是在分娩时子宫肌肉强烈收缩以及胎儿经过产道时对组织的牵拉作用而引起的。产痛不同于外伤或烧伤所引发的疼痛，分娩时的疼痛是阵发性的，随着产程的进展，疼痛的频率越大。产痛对产妇的影响是可以通过一些方法而减轻，并不是像人们所说的那样是不可忍受的。

分娩时会产生剧烈疼痛主要有以下三点原因：

1.子宫肌阵发性收缩，使子宫肌纤维拉长或撕裂，子宫血管受压，致组织缺血缺氧，激惹神经末梢，产生电冲动，上传至大脑痛觉中枢，从而使产妇有剧烈疼痛的感受。

2.胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈和阴道、会阴部，造成损伤和牵拉，导致疼痛。

3.产妇紧张、焦虑、惊恐的心理状态，可引起体内一系列神经内分泌反应，使肾上腺皮质激素、皮质醇、儿茶酚胺、内啡呔等与疼痛相关的物质浓度增高，使疼痛反应加剧。

这样的"姿势"帮助产妇缓解产痛

子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妇缓解产痛，有助于顺利度过分娩关。

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

3、在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

为了有效的抵抗阵痛，你可能需要携带一些物品，有些可以舒缓疼痛，有些可以转移注意力，有些对安产甚有帮助，前辈的经验� ��你也试试看吧!

舒缓疼痛类

按摩器：可按压背部及腰部的经穴来达到舒缓疼痛的效果，比起指压来说较不费力。

补充体力类

冰淇淋：生产是需要耗费极大体力的，即便没有食欲，也应该吃一些东西填肚子，冰淇淋不但冰凉、容易入口，而且热量颇高，可让妈妈们保持体力。

小零食：随身携带一些小包装的零食，在阵痛的间歇期可以吃一些，以免妈妈身体虚弱，在生产时无法使力。

安产类

毛巾：无论任何季节，生产总是会让人全身冒汗，毛巾不但能拿来擦汗，也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里，另外，还可以用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔，可说是安产好用品第一名!

专家小结：只要在精神和身体两方面有充足的准备，产痛对于产妇来说，并不是一件可怕的事情。在经历了阵痛之后，听见腹中孕育十个月的胎儿来到世间的第一声啼哭，母亲心中的自豪感便会油然而生。

孕妈妈正常分娩时的过程

(1)规律宫缩

产程开始时，宫缩持续时间较短(约20～30秒)且弱，间歇时间较长(5～6分钟)。以后随着产程进展，尤其到活跃期后期，宫缩持续时间长(40～50秒)且强度增加，间歇时间渐短(2～3分钟)。当宫口开全时，宫缩持续时间可长达1分钟，间歇期仅1～2分钟。每阵宫缩时都会带来疼痛，宫缩越强疼痛越重，准妈妈们应该正确对待宫缩时的疼痛，尤其是高龄产妇，当宫缩一阵阵变强时，说明你的产力良好，成功的自然分娩的可能性就更大了。

(2)宫口扩张

通过肛查或阴道检查，可以确定宫口扩张程度。对于初产妇，宫缩刚开始时，宫颈管逐渐缩短直至消失，然后随着宫缩的加强，宫口逐渐扩张，宫口于潜伏期扩张速度较慢，进入活跃期后宫口扩张速度加快，当宫口开全(10cm)时宫颈也就消失，子宫下段及阴道形成宽阔的筒腔。若宫口不能如期扩张，多因宫缩乏力、胎位不正、头盆不称等原因。

(3)胎头下降程度

通过肛查判断颅骨最底点的位置。胎头下降的速度是不均匀的，在第一产程胎头下降较为缓慢，第二产程宫口开全后胎头迅速下降直到骨盆底。胎头位置的高低是决定能否经阴道分娩的重要观察项目。如果胎头下降不好，则有可能是因为胎膜未破，宫缩乏力，胎头枕位不良导致胎头径线较大而难以通过骨盆。

(4)胎膜破裂，简称破膜

宫缩时，子宫腔内压力增高，胎儿先露部下降，将羊水阻断为前后两部，在胎先露部前面的羊水量不多，约100ml称前羊水，形成的前羊水囊称胎胞，它有助于扩张宫口。当宫颈压力增加到一定程度时胎膜自然破裂。破膜多发生在宫口将近开全时。也有些产妇在临产之前就发生破膜，我们叫做胎膜早破。可能是由于阴道炎症导致胎膜发育不良，或胎儿先露部与骨盆入口衔接不好等原因造成。

(5)胎头拨露

宫口开全后胎头降至骨盆出口压迫盆底组织时，产妇有排便感，不由自主地向下屏气。随着产程进展，会阴逐渐膨隆和变薄，肛门括约肌松弛。于宫缩时胎头露出阴道口，露出部分不断增大，在宫缩间歇期，胎头又缩回阴道内，这种现象称胎头拨露。直到宫缩间歇时胎头也不再回缩，称胎头着冠。随后胎头娩出。

(6)胎儿娩出后

产妇感到轻松宫缩停止数分钟后重又出现。子宫体变硬呈球形，阴道少量流血。用手压迫子宫底时胎盘排出。

分娩前孕妈妈应做好哪些心理准备

提早住院的不利因素

对于一些患有严重妊娠疾病的孕妇来说，提前住院是比较安全的选择，但对于普通孕妇来讲，就没有必要了。

首先，医院的条件有限，一般都是几个人一间病房，很难保证舒适和安静，晚上常有室友临产，大呼小叫的，影响睡眠和休息。其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种焦虑和紧迫感，尤其看到后入院的孕妇已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内往往流传着许多关于分娩的“恐怖”故事，这些都可能影响住院者的情绪，造成不必要的恐慌。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待，但应该提早2周在家安静待产。

调整自己的心态

接近分娩，此时孕妇可能会心情紧张，产生许多疑惑和担忧。如担心胎儿是否健康，有无畸形，新生儿是否聪明，会不会发生难产等。

孕妇要了解分娩是正常生理过程，只要有良好的心理准备，大都能平安度过分娩这一关。产妇的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制，并且可以不断进行自我调整的。

首先要信任医院和医生，相信现代医学的进步已经能够应付可能出现的意外，保证母子的安全。其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。

事实证明，有充足心理准备的产妇，比没有心理准备的产妇分娩要顺利得多。

正确认识分娩疼痛

对于分娩疼痛的恐惧是此时最为严重的心理问题。

分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。

据研究，产妇产前的精神状况和� �痛有很大的关系，感到剧痛可以说是自身造成的。比如严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉。对于人体来说，心情舒展，肌肉也会放松，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，可导致原发或继发宫缩乏力、产程延长等异常分娩，不仅疼痛加剧，还会造成难产、滞产，更严重的还会发生产后大出血的现象，甚至使本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，由于紧张的心理，产道不能撑开，致使婴儿突然窒息死亡，酿成了更大的痛苦。

所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。

小贴士

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。丈夫、家人应热情、耐心地鼓励孕妇胜任分娩，解除她们的紧张心理。丈夫应多陪妻子到户外散步，以增加活动量，为分娩增加体力。孕妇应与丈夫多交流，增强分娩信心及安全感。

分娩时如何正确的呼吸

1.分娩时正确的呼吸方式

在第一次或前几次发生宫缩的时候会很轻微，我们不需要任何技巧就可以保持均匀的呼吸。唯一要注意的就是心态一定要好，不要对接下来的宫缩感到紧张而乱了手脚，尽量保持每次宫缩过程中都能够均匀、缓慢的呼吸。

在感觉到宫缩即将到来的时候开始呼气，然后在宫缩进行中，通过全身的协调，进行短促而有力的呼吸，这个时候尽量不要耗费大量的体力(因为后面的分娩才是真正需要我们用力的时候)。当宫缩过去后，孕妇可以采用深呼吸的方式让自己放松，还可以用这个举动告诉我们的配偶宫缩已经结束。

刚开始的时候和过渡阶段，我们应该试试最浅呼吸法，意思是说只是通过鼻子来吸气，后期如果可以张开嘴巴来呼气，但切记不用进行的太频繁，否则身体里会缺少二氧化碳。

后期宫缩阶段，如果疼痛加剧，可重复进行深呼吸，宫缩过后要缓缓的躺下并深呼吸。

腹式深呼吸对于稳定孕妈妈的情绪很有帮助，但这种呼吸技巧不容易掌握。孕妈妈可以在早期就练习这种呼吸技巧。

在分娩时，用力前进行深呼气，并努力把气流往下推，就像用气推动孩子向骨盆处移动一样，让自己的呼吸平稳而有力，能够大大的缩短产程。

2.健康小提示

*宫缩结束后问问你的配偶或家人，你刚才的呼吸频率是否是正确的，是不是呼吸的太快。

*让你的伴侣和你一起采取缓慢的深呼吸，这将帮助我们控制好呼吸的节奏。

*在分娩过程中保持冷静是非常重要的，这样我们才能找到最适合自己和宝宝的呼吸方式。

*如果我们在分娩过程刚开始的时候过度换气，吸气时尽量使用鼻子并通过我们的嘴巴呼气，还要注意尽可能的把呼吸节奏放慢。

*在分娩过程中，不要大口大口的喘气。它会耗尽你的体力，可能会导致哽咽。

*宫缩时不要屏住呼吸。这将剥夺了我们和婴儿必不可少的氧气。

自然分娩时应该注意什么

1.产妇顺产注意� �项一 定期做产前检查

在怀孕过后应该定期去医院做检查，一旦发现问题，及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响顺产计划。

2.产妇顺产注意事项二：孕期要营养合理，控制体重

在怀孕过后在饮食上需要合理调解，适当的增加体重，合理安排工作和休息。接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备。练习呼吸运动，以备产时运用。其次，孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重，在怀孕的期间体重应该最好别超过20斤，如果超过了20斤，就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择顺产因为这样巨大儿也会增加分娩风险。

3. 产妇顺产注意事项三：做好分娩前的准备

在预产期前，孕妇应该通过书本或者医生哪里了解一些有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。

小编以上提到的顺产的女性需要注意的事情，其实在我们的生活中还有很多方面需要引起女性的注意。不过小编认为对于顺产的女性来说，首先是要保持良好的心态、克服自己内心的恐惧，积极的去面对新生命，不要给自己太多的压力。