进行自然分娩前要做好哪些准备

分娩前准备越充分，越周密，越有利于自然分娩或母婴生活。对多数孕妈妈来讲，从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到要准备些什么，有时家里的亲人也会帮助做好准备。进行自然分娩前要做好哪些准备？下面为大家做详细的介绍。

孕妇自然分娩有多痛

开始时会有一小时一次的子宫阵痛，阵痛开始时跟最一般的肚子疼没什么区别，阵痛的间隔时间会不断缩短。半天之后会宫缩，在感觉上和阵痛没有什么的区别，但这是你的骨盆已经慢慢张开了，宫缩的感觉强烈了，就像搬着很重东西但没发放下去一样。当然，如果一个人平时搬东西搬多了，就并不回觉得太难受。这时会伴随着见红。

当宫缩频率到3分钟一次时，就要临产了。在羊水破之前，都说明子宫压力不够大，可以随便溜达。在这里正中反对有些不负责任的医生提前人工破水，这样有时会导致不必要的难产。

羊水破了以后，就要躺在产床上随着每次宫缩用力了。用力的感觉就象把屎尿出来一样。其实，只要按照你当时想用里的方式用力就可以了。但要保证每次快速和大量的吸气，并尽量远得把气吹出去。宫缩是要持续，平稳的用力。如果觉得不太好发力，就调整一下自己。累了就喝点茶，吃些巧克力。根据不同情况，五分钟或三小时得用里都有可能。其实这是你会发现，疼痛是你最好的朋友，它让你意识清醒，注意集中，动作敏捷并且耐力持久。当我能够正确调动我的身体，持续的使出尽可能大的力量时，那种疼痛的感觉要比跑步时的肌肉酸痛舒服得多。

孩子的头出来以后，吸气不变，吹起要改为张嘴哈气，让身体的力量自己释放出来。

到时也可以吸一种笑气和氧气的混合气体来缓解疼痛。尤其是遇到那种只会喊“使劲，使劲”的医生，你不能找到正确的呼吸方法，不知如何对姿势、动作进行调整时。

一般地已回升也可以要求侧切。侧切就打麻药的时候有点疼。之后会再把切口缝上，由于有麻药，只是稍有感觉。

可能因为我平时锻炼的缘故吧，感觉生孩子的技术难度跟2.5公里爬坡赛差不多，而且好像也不是。

进行自然分娩前要做好哪些准备

◆在孕前、孕期了解分娩的相关知识，如看一些生育方面的科普书籍，参加孕妇学校听课，与已经分娩过的母亲们交谈，与医护人员交流等。

◆定期做好产前检查，对自己的妊娠过程自然分娩的概率有所了解，与医生多交谈、多询问。

◆与准爸爸一起进行自然分娩的一些运动，如拉梅兹呼吸运动、拉梅兹按摩镇痛及一些有助于分娩的辅助锻炼等。

◆要了解何种情况下必须去医院，认识临产的征兆，也可以记下医生的电话，有情况及时询问，以免延误去医院的时机。

◆找好去医院的路线，准备好交通工具。计算好医院离家的距离，在上下班时，道路会拥挤，很可能需要很长时间才能到达医院，最好预先演练一下。另外，还要准备好备用方案，以便当第一条路堵塞或交通工具不到位时选择，以便尽快到达医院。

◆预先安排好工作和生活。如请人帮助料理家务，请同事帮助做一些工作，并事先与上司和同事打好招呼。

准妈妈分娩无忧的妙招

1、引导良好胎位

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点，这样的位置最容易让宝宝下降到产道。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法是，跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20～30分钟，应该在舒适的地方练习，注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉姿势最好保持左侧卧位。

2、放松心情

如果孕妇心情紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的，放松的方法有呼吸法、想象法等。同时，在家里营造一个安宁舒适的环境，让孕妇心情放松。

3、学习正确的呼吸方法

分娩时的呼吸方法和日常呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效，加速分娩过程。孕晚期几乎需要每天都这样练习。

4、多活动，常走动

产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

孕妇自然分娩全过程

自然分娩有三个产程，只要孕妈妈了解了，其实自然分娩也不是很可怕。

第一产程(6～12小时)：阵痛开始至子宫颈全开。产妇需养精蓄锐、休息、进食。

1、宫缩间歇时，产妇要注意休息，可睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时候长，收缩的时候短，产妇能有大部分时间休息。尽管常常被突如其来的疼痛打扰，也要努力使自己放松，抓紧时间休息或吃东西补充体力，如果睡不着也可以听听音乐，和人聊聊天。

2、宫缩来临时注意采取腹式呼吸法，使腹部放松。产妇可采取随意、喜欢的姿势站立或躺着休息。

第二产程(1～2小时)：子宫颈全开至胎儿娩出。产妇需极限冲刺并调整呼吸，配合用力。

1、有宫缩时用力，无宫缩时放松。产妇需按照宫缩节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松身体，如果一直用力，会感觉异常疲劳。当宫缩再次来临时，疲劳会让产妇不能正确用力，就不能很好地配合宫缩，完成娩出胎儿的过程。

2、正确用力方法是：当宫缩开始，阵痛到来时，最好深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿，像排便一样。

3、该停就停。听从医护人员指导，如果助产士指示停止用力，产妇需停止使劲并抓住时间喘喘气，以免不正确的用力方法导致会阴裂伤。

第三产程(3～30分钟)：胎儿娩出至胎盘娩出。时间较短，产妇较轻松。

第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间，时间较短，此时阵痛已消失，产妇比较容易度过。分娩后产妇需留在产房观察一段时间，以防产后出血等并发症。

如何增加自然分娩的几率

1、适龄分娩：大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。

2、合理营养：理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，不利于自然分娩。

3、孕期体操：孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

4、产前检查：孕妇定期做产前检查，目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

5、矫正胎位：通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要配合医生指导，进行矫正。

6、产前准备：预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。