​从舌头颜色看健康状况

有中医治病的时候都会把脉或者看舌苔，舌苔有什么症状都能看出来身体的健康状况，那么，有些人就会问道，把脉自古以来都是很准的，舌头什么样的颜色，就可以从舌苔的颜色来看我们的身体状况，那么看舌苔真有这么神奇吗?小编就和大家说一下，看舌苔到底能不能看出健康来?

正常人的舌头应该是怎样

舌头是我们人体非常重要的一个器官，我们的舌头不但可以起到感觉味道的功效而且还能辅助我们进食，此外舌头还关系到我们的语言，所以我们要好好保护自己的舌头才行，我们发现舌头有时候颜色是白色的，有时候是红色的，甚至有时候还偏黄色，那么正常人的舌头应该是怎样。

舌的背面有许多细小的舌乳头：丝状乳头、菌状乳头、轮廓乳头和叶状乳头，除丝状乳头外，其他3种均有味觉感受器——味蕾。味蕾呈卵圆形花苞状，由支持细胞和味蕾细胞组成，有味孔伸向舌表面，可感受口腔内食物的味觉。不同部位的味蕾可分别感知甜、酸、苦、咸4种味道。舌边前部对咸敏感，舌边后部对酸敏感，舌根对苦的感受性最强，舌尖对甜敏感。不同的味觉对人的生命活动起着信号的作用：甜味是需要补充热量的信号;酸味是新陈代谢加速和食物变质的信号;咸味是帮助保持体液平衡的信号;苦味是保护人体不受有害物质危害的信号;而鲜味则是蛋白质来源的信号。

健康的舌头是这样的：舌头本身的颜色要淡红，润泽，舌苔要薄，要白，而且均匀。舌头最宽的地方，在伸出嘴巴时，不能超过嘴角的宽度;当然也不能把舌头的过于瘦小看作可爱。舌头伸出嘴巴，感觉不能太干燥，也不能湿淋淋的。

不健康的舌头有如下表现：

1、舌质红：指比正常颜色鲜红，多为体质较热。

2、舌质暗红：指舌质偏暗红，甚至上面还有淤点、淤斑，多为血淤之症。

3、舌质淡：指舌头颜色失去正常的粉红，甚至有些苍白，多为虚症。

在上面的文章里面我们介绍了舌头对于人体的重要性，我们的舌头一旦出现了问题，那么将给我们带来很大的麻烦，所以上文我们给大家科普了正常人的舌头应该是怎样的。

​从舌头颜色看健康状况

1. 舌头振颤：

对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险!

2. 舌头发紫：

当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，� �还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多!不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

3. 舌苔太厚：

舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

4. 舌苔太薄：

舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

5. 舌苔泛黄：

舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号!一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

要想健康，平时就应该多注意养生，多锻炼，多吃富含维生素的食物，有句话说，“每天一苹果，疾病远离我”，那么，我们都知道，好的习惯让我们能更健康，所以平时就应该从我做起，从现在做起，健康离我们才更进一步。

易患病的舌头长什么样

虚证

体质体力欠佳，易疲倦的体质。舌特征：舌头颜色呈现淡淡的白色，舌苔少;静脉细小不明显。体质虚弱的人，舌头不仅又湿又薄，而且显得软弱无力，颜色呈淡白色，舌苔也很少;舌头下方的静脉几乎看不太到。

容易罹患的疾病

体质虚证的人体力不佳，容易疲倦，抵抗力也不好，容易感冒却不容易恢复。虚证的人同时也是贫血、低血压、胃病及牙齿疾病的常客!

如何改善

总之要补充营养，注意保暖。不吃生冷食物，尽量食用让身体温暖的食物，如中药的黄耆;适度运动以提升代谢也是改善虚寒体质的好方法。

实证

体质精力过剩，血液滞流的体质。

舌特征

舌头又厚又硬，舌苔呈黄色;静脉突出呈黑红色。体质燥热的人，舌头厚且硬，舌苔容易变成黄色，舌头下的静脉突出，呈现有点吓人的紫红色!

容易罹患的疾病

体质实证的人，因为体质燥热，病症容易急速出现，如感冒时马上就会发高烧。而且体质实证的 人，血液循环不佳，血液中含大量杂质，罹患心血管疾病的机会也比其他体质的人来得大。

舌头保健动作怎么做

赤龙搅海

用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

舌抵上腭

静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。

鼓漱华池

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷。

张口结舌

张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效。

赤龙吐芯

把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。

揉搓舌柱

先将舌体向上翘起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止。久行此法具有疏通心络，清热生津的作用。

如何保护舌头

1、不吃刺激性大的食物

在生活中，对于刺激性较大的食物，不要食用，例如，火锅。天气开始变冷，吃一顿火锅能够让人全身变得很温暖，但是，适当的吃一点就好了，要是过多的食用火锅，容易造成热性较重的火锅伤害我们的口腔，造成舌尖血管受到伤害。情况要是更加的严重，甚至会造成味觉器官处于失常的情况。

即使你喜欢吃辣，但是在生活中对于辣椒也不要吃的太多，辣椒要是吃多了，容易造成口腔受到伤害，造成舌头的敏感性不断的下降。

2、刷牙的时候清洁舌苔

我们在刷牙的时候，更多的时候，是清洁牙齿，对于舌头是不会进行清洗的，其实不然，可以在刷牙过程中，用牙刷清洗舌头，在清洗的时候，一方面能保证舌头清洁，避免舌头出现细菌感染;另一方面，通过清洗舌头，能够提高舌头的敏感性，对于保护舌头更加有效。