​五招保护老年人听力

​现在很多人对自己的健康状况都特别的关心，但是很多人只关注视力，对于听力就有所忽略，听力对我们每个人来说是特别重要的，它并不会比视力的作用小，如果一个人的听力很差，和视力很差是一样的道理，谁也不想听不到美妙世界的声音，那么五招保护老年人听力？下面一起来看看吧！

为啥右耳听力突然下降

中耳炎导致的突发性耳聋可以通过一些调理治疗手段来缓解症状，注意休息，保证睡眠时间。注意室内空气流通，保持鼻腔通畅。积极治疗鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻涕。

突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，各种原因引起交感神经血管调节功能紊乱，导致小动脉痉挛、血栓形成，使内耳血液供应障碍，听觉功能丧失。听力下降常为首发症状，多单耳发病，耳聋较重。此外血小板凝集功能改变、血液高凝状态也可致内耳血液循环障碍。

一般如果是由于外界刺激导致的突发性耳聋是可以通过科学的治疗手段来进行恢复的，只要耳朵内部的鼓膜等组织没有受到根本性的损坏就不会让听力受到太大的影响，不过大家在日常生活中也应该特别注意对于耳内黏膜的保护，不要随便的掏耳朵，在洗澡、游泳的时候也要注意保护耳朵内部的清洁。

​五招保护老年人听力

1.避噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

2.戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

3.慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4.常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节� ��后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。

5.熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

如何锻炼听力呢

1、掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓,也叫鸣天鼓,共击108次。

2、梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。

3、双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。

4、掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共108次

5、过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。

小贴士教你保护听力

1. 保持低音量

在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。

2. 戴耳塞

在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，具体取决于耳塞的种类。

3. 使用适配的耳机

入耳式或头戴式耳机，好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。

保护听力好习惯

保护听力好习惯1：使用耳机应限量限时

人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。

保护听力好习惯2：减轻双耳工作量

除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力“过劳死”，造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静(约45分贝以下)的环境中固定休息，才能保持良好的听力。

保护听力好习惯3：避开危险噪音环境

我们要避开那� �会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。

保护听力好习惯4：善用听力保护用具

在高噪音的环境下，可以听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞为常见。