​女性例假什么该吃什么不该吃？

女性在经期的时候身体都是属于体虚的，而女性在经期的饮食也十分的讲究。不要小看女性在经期的问题。因为就是女性在经期的不注意和饮食不当，就会造成经期引起的毛病。最后形成引发一系列的妇科炎症。那么​女性例假什么该吃什么不该吃呢。来看看吧。

女生为什么不来例假

1、全身性慢性疾患

肺结核、垂体瘤、肝硬化、心脏病、肾炎、盆血等均可因慢性消耗性疾患影响下丘脑的正常功能，造成闭经。

2、结核性子宫内膜炎

这是由于结核菌侵入子宫内膜，使子宫内膜发炎，并受到不同程度的破坏，最后出现瘢痕组织，而造成闭经。因此，得了结核性子宫内膜炎，应该及时治疗，不可延误。

3、生殖道下段闭锁

如子宫颈、阴道、处女膜、阴唇等处，有一部分先天性闭锁，或后天损伤造成粘连性闭锁，虽然有月经，但经血不能外流。这种情况称为隐性或假性闭经。生殖道下段闭锁，经过医生治疗，是完全可以治愈的。

4、药物的副作用

如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。由于中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。

5、手术原因

如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经不来，另外人流手术后，由于人流引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现人流术后一个月或几个月还不来月经的现象。

6、卵巢原因

也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。

​女性例假什么该吃什么不该吃

首行，要禁忌一些辛辣食物和酸性食物

由于经期的女性经常的感到疲惫感，胃口也变得很差。这样一样消化功能也会跟着减弱。所以在饮食上面，要以 清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物，如酸菜，山楂，辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。

再次 减少生冷的食物

因为从中医上认为，血遇热则行，遇寒则滞。所以在经期也是一样，食用一些过冷的食物，不但会影响消化，还会导致内寒，最终使经血运行不通畅。这样女性很容易出现经血量少发有痛经的现象发生。无论是哪个季节，再算是炎热的夏天，在经期也不易食过生冷的食物。应该吃一些温性的食物为宜。如果海带，羊肉，苹果等。不可以吃一些梨，与冬瓜之类的凉性蔬果。

再者 女性在经期属一一个缺血的时期，所以要适当的进行补血和补铁，

铁是补血的重要来源物质之一，它可以在经期防止女性因为流失大量的血而缺铁。所以就要靠补充一些含量高的铁元素，我们常见的瘦肉，鱼肉，动物肝脏和动物血等等，都含有较多类似的铁元素在里面。最主是的是，这些食物的十分的容易让人体吸收，因为它们的生物活性很大。除了这些之外，一些蔬菜中的菠菜也含有铁，这是属于植物类的铁元素。与前者相比之下，蔬菜类的铁就不会那么易被人体吸收。所以女性在经期的时候，也要讲究荤素相结，为了防止缺铁的产生，平时可以多吃一些动物类的食物。

大姨妈血鲜红色正常吗

第一，大姨妈血鲜红色正常吗?正常情况下来说的话。应该来说是一个暗红色的血液才是正常。建议你可以去医院做个b超看一下。看看子宫内膜的厚度。如果没有任何的症状出现的话 我个人建议你在密切观察看一看 应该来说问题不是很大的 所以说这个你也别太过于紧张的，正常月经血颜色为暗红色，有少量瘀血块等。颜色鲜红常见于合并子宫内膜炎，盆腔炎，子宫肌瘤，内膜息肉等引起。也有可能月经过多引起。

第二，引起月经异常的原因：神经内分泌功能失调引起。主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。情绪异常。情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。因此，这一点是需要女性朋友多加注意的。饮酒吸� ��引起的。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，导致月经不正常，希望女性朋友能对这一问题重视起来。还值得女性注意的是，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;避免精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活;避免剧烈运动，并保持外阴清洁。

大姨妈血鲜红色正常吗?女性例假血颜色的变化有时也是月经异常的一种表现，是需要女性重视的。身体健康的成熟女性，其经血的颜色大多为暗红色的，稍微有粘稠感、呈碱性、不凝固，偶尔会有血块出现，女性的月经血除了包含有血液之外，还包含有少量的子宫颈粘液、子宫内膜脱落的碎片及阴道上皮细胞等多种成分，如果女性的月经血鲜红色，那么就说明不正常。

月经前心理波动大怎么办

平日里多运动

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。运动强度要适度，强度过大的运动反而会让女性身体更加的疲惫，这种情绪不适感会更加的明显。建议女性饭后半小时后，进行快走运动，时间控制在半个小时左右比较好，既达到了锻炼身体转移注意力的效用，又能提高自身机能。

多吃稳定情绪食物

碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。这期间，建议多喝小米粥，避免摄入刺激过大的食物。红糖水、姜汁都是值得提倡饮用的佳品。

女性例假前期的一个周左右，很容易出现情绪大幅波动的情况。烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。

多看有益书籍

在此期间，不建议阅读比较严肃的书籍内容，建议多看有效疏朗心情的书籍，也可根据平时自己的喜好来有选择性的阅读。这种方法也是利用书籍转移注意力的效用，以此达到舒缓情绪的目的。

月经不调会给女性带来哪些危害

1、30岁左右患有月经不调皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老。

2、30-40患有月经� ��调会出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-55岁患有月经不调出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;

4、55岁以上患有月经不调，肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。

女性朋友在患有月经不调的时候都不会在意，虽然月经不调会为自己减少麻烦事情，但是到了岁数就会出现有月经不调引起的危害。专家提醒，患有月经不调的女性一定要及时进行治疗，才能把危害降到最低。