​老人适当的饮酒可预防痴呆

美国一项最新研究发现，适量饮酒可促使大脑释放更多的乙酰胆碱，这种神经传递素能帮助大脑细胞相互交流，从而起到预防认知能力下降的作用，老年人每天喝一至两杯酒有助于预防老年痴呆症。

老人适当的饮酒可预防痴呆

据英国伦敦精神病学研究所的一项研究发现，对心脏有益的东西同样有益于大脑的健康。比如说，降低血压和适量饮酒这一有利于心脏健康的作法或许同样可以延缓智力随年龄的增长而衰退。

该研究的研究人员对400位老年人进行了长达12年报跟踪研究发现，在这段时间里，血压降低了的人要比那些血压没有降低的人的智力衰退的程度要小。这种情况也适用于不满60岁、每天适量饮酒的人。

这个研究成果刊登在英国的《精神病学》第7期上。论文的主要撰写人乔治·塞维拉博士说，这的确是一个重大的发现，研究已证明了控制血压与抑制智力下降有着某种联系，研究同样发现适量饮酒可以保护大脑。

但是他们还不能肯定，这些现象是否长期起作用。因为在他的实验中，接受试验的人进行两次体检的时间跨度只有9到12年，还不能完全说明问题。

塞维拉说，研究发现控制血压不仅能减缓或抑制智力的下降，同时还能减少患上Alzheimer和其它痴呆症的可能性。

老人痴呆症怎样预防？

1、预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。

2、尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。

3、按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。

4、保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。

5、饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

6、加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友;要适当做些家务;多与家人或朋友交谈。

7、常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。

8、戒烟限酒。

9� ��防治便秘。

10、积极参加体育锻炼。

11、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

12、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

13、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

14、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

15、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

16、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

老年痴呆患者常见的症状

1、随做随忘，丢三落四。

做菜时已放过盐了，却不知道放过没有;明明锁了门出去，半路上却又觉得门没锁;上街去买菜，忘了拿篮子或钱。

2、词不达意，唠里唠叨。

本来想表达一种意思，说出来却是另外一种意思，对一件事总是反复不停地说。

3、忘记熟人的名字。

走在街上，明明是老熟人却叫不出对方的名字。

4、多疑猜忌。

自己东西找不到了，总怀疑别人。

5、情感冷漠。

对什么事都不感兴趣，甚至对过去很感兴趣的事情也觉得索然寡味。

6、计算力下降。

上街买菜，挺简单的账算起来很费力，甚至根本不会算了。

老人痴呆症怎样预防?以上便是具体的预防方法以及痴呆症的常见症状，年轻人要注意观察自家老人的日常行为，如果一旦发现有益于正常现象或a者感觉与痴呆症的表现接近，这时候就要多多注意了!另外老年人自己也要做好预防工作!

退休后哪些人容易痴呆

高级知识分子或上班族退休后比较容易得老年痴呆，尤其以下人群多见：对年节送礼馈赠非常热心的人;对上司绝对服从，对下属非常严厉的人;喜欢将部下的功劳归为己有的人。

假日与家人出游还习惯穿西装打领带的人;对演艺界绯闻或家人闲聊的话题完全摸不着边的人。

不善言谈、不会讲笑话、缺乏幽默感的人;一点也不觉得猫狗等宠物可爱的人。

不被同事或下属喜欢的人;对同事或朋友的升迁反应过大的人。

对音乐、电影毫无兴趣，对电子游戏嗤之以鼻的人;生活步调固定，每天走过的街道都一成不变的人。

中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授对此解释说，退休后的积极生活与否，是老人得痴呆的因素之一。

这主要和他们之前的工作和生活方式有关。大部分老年痴呆症都属于脑机能的“老化、废用型痴呆”。

这些人不善于动脑，善于坐享其成，他们患病的一个原因便是，从工作岗位步入平常人生活时，一时难以适应或有失落感，情绪低落，常伴有郁闷、不快。

加上无暇去培养自己的爱好，也缺少社交生活，把自己封闭起来，导致负责处理爱好、艺术等信息的右脑一直未得到锻炼。

若退休后无法在短时间内调整生活方式，那原来左脑的活动量也会大大下降，最终形成老化、废用型痴呆。

因此，高级知识分子和上班族平时就应该注意劳逸结合，培养兴趣爱好，如种花、旅游等，注意对右脑的开发。

退休后别让大脑立即处于停滞状态，而应依旧勤用脑、多思考。此外，家属平时也应多和老人交流。

老年痴呆十个早期症状

老年痴呆症的症状，是很难自我察觉的。因此，对于为人子女者来说，平日更应多加留意父母的精神变化和记忆力情况。

庄丽丽介绍说，如果发现家里的老年人开始出现下列10项中的3项以上状况，请及时带老人去医院检查：

1.背记数字名称等的短期记忆力变差影响到日常生活

2.语言理解能力出现问题

3.对具体时间方位感到混乱

4.判断能力减弱

5.情绪或行为变化无常

6.对以前曾经非常熟悉的事物，做起来感到困难;

7.思考或计算数据有困难

8.乱放东西随后忘放哪了

9.性格大变

10.做事失去主动性