墨镜,是炎热夏季的必备时尚单品。对于开车一族来说,挑选墨镜不仅要款式时尚,还要很好地抵挡夏天刺眼的阳光,不影响视觉判断,保证行车的安全。能过滤眩光(特别刺眼的光)的偏光墨镜就是开车族不错的选择。
一、由于夏季气温较高,人体新陈代谢加快,容易产生疲倦感。尤其是长途货运驾驶员长时间呆在驾驶室里,驾驶室空间比较窄小、空气循环不畅,相对气温更高,再加上夏日阳光刺眼,驾驶员在开车过程中极容易出现精神不振、眼睛疲劳、反应迟钝、注意力不集中等疲劳反应,导致面对突发性的交通情况时,处理应急措施的反应能力下降。
二、睡眠不足、睡眠质量差,这是驾驶人疲劳驾驶最根本的原因。一般的正常人,一昼夜至少要保证7个小时的睡眠,才能使大脑得到充分的休息,工作能力完全恢复。驾驶人作为一种特殊行业,更应该要保证充足的睡眠时间,才能使体能恢复正常。
三、驾驶时间过长是造成驾驶人疲劳驾驶最直接的原因。由于驾驶人在长时间驾驶操作过程中,要及时接收、处理频繁变化的信息,并准确做出反应动作。但是,正常的备注循环难以保证脑细胞结氧气需求的供应,使心理功能大大降低,因而出现疲劳现象。
四、快速行驶,精神过度集中,这是驾驶人疲劳驾驶最重要的原因。驾驶人在快速行驶时,车外的交通情况相对增多,变化加快,目不暇接。这样,驾驶人就必须高度集中注意,另外,一些难以预料的突发情况,也随时可能出现,使驾驶人精神陷入紧张和不安,疲劳产生很快。而一旦司机疲劳驾驶,容易造成其误判、错判信息增多。主要表现为对路面状况及潜在事故预估不足,掌握方向盘、刹车、换挡不当等。
墨镜,是炎热夏季的必备时尚单品。对于开车一族来说,挑选墨镜不仅要款式时尚,还要很好地抵挡夏天刺眼的阳光,不影响视觉判断,保证行车的安全。能过滤眩光(特别刺眼的光)的偏光墨镜就是开车族不错的选择。
经常开车的人通常都有这样的经历,白天开车时,烈日下的挡风玻璃、柏油路面、车子金属表面等,在强烈的阳光下,会反射、折射出刺眼的光线,即使戴一般太阳眼镜也无法减轻晃眼的感觉,眼前可能突然一片白茫茫,看不清楚前方路面的情况;司机开车时,对面或后面行驶车辆耀眼大灯的眩光也会通过反光镜、后视镜直接刺激眼睛,使司机感到炫目、疲劳,甚至影响驾驶者对前方路况的判断力。
偏光墨镜之所以适合开车一族佩戴,是因为偏光墨镜能减少眩光,有效地排除和滤除光束中的散射光线,使视野清晰自然。佩戴偏光墨镜就如同房间的窗户上装有百叶窗,窗外的光线被调整成同向光进入室 ,使室内的景物看起来就会柔和而不刺眼。除此之外,偏光墨镜还能减弱强光、抗疲劳、不防碍视线、防紫外线等。
另有研究说,颜色过深、镜架过大的墨镜则不适合经常开车的人佩戴。这是由于镜片颜色过深的墨镜能延迟眼睛把映像送往大脑的时间,延长驾驶者对情况的反应而出现事故。架宽大而重的墨镜,会令驾车人眼睑和颊部上有酸、胀、麻木的感觉,可能会分散驾驶者的注意力。
另外,唐平提醒消费者,由于偏光墨镜的价格较贵,又难以鉴别真假,消费者最好到专业的眼镜店购买有偏光功能的墨镜。测试这种镜片时,可以用专门的测试偏光墨镜的卡片,如果是真正的偏光镜片,则可以看到图片中某些特殊图案或文字。而普通的镜片则看不出来。戴上偏光墨镜后,在太阳下看金属、玻璃等反光物品,可以明显的感到没有刺眼的感觉。
开车族以水代茶更易提神养息
开车族是坐着的,似乎很舒适,其实,坐长了,也会感到疲劳,甚至导致多种疾病,如颈部血管受挤压,致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。再则,行车时思想高度集中,精力要充沛,反应要敏捷,判断要准确,因此,除要注意深呼吸外,合理的饮食也非常重要。
开车族必备食疗养生知识
1、开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而 提神的好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
1、预防开车打瞌睡之充足的休息
很多车主尤其是长途司机朋友都会选择长时间、超负荷的开车,这就极易导致驾驶员出现疲劳驾驶。建议各位车主朋友还是需要充足的休息,比如饭后小睡一会,不仅仅可以有效的预防开车的时候打瞌睡,还可以使你精神抖擞,更加从容应对出现的危险路况。
2、预防开车打瞌睡之大声唱歌
很多车主朋友开车犯困的时候喜欢唱歌来提神醒脑,这就是一个很不错的方法。但是歌曲的选择还是有着很大的讲究,建议使用摇滚或者动感的音乐让自己动起来,从而赶走瞌睡安全开车。
3、预防开车打瞌睡之听广播
夏季开车累的时候可以打开汽车广播,伴随着主持人的调侃以及新闻播报,会调动你的思考能力,让大脑兴奋一点。或者播放诸如的士高之类的动感音乐,可以把声音调的大一点,用这些快节奏的音乐使你清醒起来。
4、预防开车打瞌睡之喝点糖盐水
针对夏季高速开车犯困普遍现象,医生建议,车主出发前喝上500~1000ml糖盐水(其中盐占0.9%,糖占5%),补充出汗损失的水分和电解质。当然,交通研究人员开出的药方是在行车超过四五个小时后,睡上15~20分钟,车外走走,而不仅仅是按规定休息45分钟。另外,午饭后车主最好休息20多分钟再开车上路,能够有效预防饭后犯困。
5、预防开车打瞌睡之打开车窗或者天窗
自然风拂过脸庞是多么惬意的一件事,而这也是个提神的好办法,而且这是较为廉价的,之所以这还会花钱,来自于行驶风阻变大,长时间如此会增加油耗,因此并不建议在高速上长时间开窗行驶,而且如此的话,后排乘客往往会被吹成狗,那种狂风肆虐的感觉并不好受。
1、找安全地区小睡片刻是最好办法
如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20,这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
2、做些伸展运动
开车前和停车时,做一会前屈后仰,左转右转的动作,可使神经 兴奋起来,赶走睡意。如仍感觉困乏,应强制性睁大双眼,尽量减少上、下眼皮相互碰撞接触的次数。也可用嚼东西的办法,特别是嚼泡泡糖,使下颌肌肉不断活动,给大脑以刺激,使之保持清醒状态。
3、变幻视线,刺激视觉
一成不变的车速和风景容易导致困乏,尤其是在高速公路上更容易产生昏昏欲睡的现象。在行车途中司机可以有意识地变换车速和车道,改变行车节奏;直路行驶时,将视线投向远方,但不要总是盯着一个参照物看,这样容易引起视觉疲劳,间接导致反应迟钝;在行车道路选择上,也不妨找一些景色多变、色彩丰富的道路来行驶,这样,视觉上的刺激可以让司机不易疲劳,并利于保持良好的心情。
4、涂抹清凉油
在出门前如果感到有轻微困乏,可以在太阳穴处抹些清凉油,或带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上。这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法,不知道有没有什么特殊的原因。短时间内效果还是很好的,但是并不能持久。
还有车上最好常备毛巾、眼药水等日常用品,除了它们的常规用途外,还可以把矿泉水倒在毛巾上敷脸提神、用眼药水擦擦眼睛下边,一刺激就精神了。
夏天开车要戴“偏光墨镜”墨镜,是炎热夏季的必备时尚单品。能过滤眩光的偏光墨镜就是开车族不错的选择。偏光墨镜之所以适合开车一族佩戴,是因为偏光墨镜能减少眩光,有效地排除和滤除光束中的散射光线,使视野清晰自然。除此之外,偏光墨镜还能减弱强光、抗疲劳、不防碍视线、防紫外线等。戴上偏光墨镜后,在太阳下看金属、玻璃等反光物品,可以明显的感到没有刺眼的感觉。
酒后驾车易酿事故,这已深入到驾驶员的潜意识中了,但是,开车戴墨镜还时常能见到,这一安全隐患,往往被人忽视,其实因为戴墨镜,反应速度下降而导致的车祸,还是不少见的。专家作过研究,戴墨镜与不戴相比,人的反应时间会延长0.1秒。炎夏,骄阳似火,视觉感到热不可耐,戴上墨镜,可以减少人的燥热感受。
宫腔镜手术后注意事项避孕措施宫腔镜手术之后,患者一定要有效的采取避孕措施,降低造成人流发生的几率。二、感染宫腔镜检查或手术后感染的发病率均较低。患者主要表现为术后腹痛,可行宫腔镜二探治疗或行子宫切除术。宫腔镜手术后其他少见的并发症还有子宫坏死、一次性失明、神经损伤、电意外损伤等。
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