春季养肝要注意什么

春季养肝要注意什么?中医治病讲究养生和治疗相结合，在中医里肝脏是和自然界的春天相对应的，也就是说在春季养肝效果是最好的，应为内经曾经提到过顺四时来养生，当然春季护肝也要遵循四原则

1、饮食有禁忌

忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补，多食西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议他们将应酬改到中午，或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。

2、慎用药物

患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的"子午觉"。所谓"善治不如善养，三分吃药，七分调养"，对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。

3、营养均衡

据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。朱丽颖认为，大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。

4、饮食要洁净

不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。

春季养肝要注意什么?以上就是给大家介绍的一些关于春季养肝的一些注意事项，现在大家应该知道了自己应该注意些什么了吧，如果在这个季节做好的了养生，那么对大家的肝脏是很有帮助的。