芹菜花生米怎么拌好吃
BY：大叔18岁 2024-07-07 17:38:14 9 ℃
材料：芹菜2根，花生米200克，胡萝卜1根，姜片适量，八角2个，盐适量，香油少许，果蔬粉适量；
具体步骤：
1. 花生米放入凉水中浸泡2-3小时，让每粒花生米都吸饱水分。砂锅中放入适量水，加入花生米、姜片、八角。加入盐煮10分钟，然后盖上盖子焖至水凉入味即可。
2. 芹菜摘去芹菜叶，清洗干净切小块；胡萝卜去皮清洗干净切小块。芹菜与胡萝卜分别焯水，然后过凉水沥干水分备用。
3. 将煮好的花生米、焯好的芹菜胡萝卜放到一起，加盐、果蔬粉、香油拌匀即可。
原料：芹菜、花生米、蒜、干辣椒、八角、花椒、姜、盐、油、糖、白醋。
具体步骤：
第1步、芹菜切段。
第2步、花生米提前泡发捞起。
第3步、切好蒜末。
第4步、锅里烧开水，加入适量盐，油，倒入芹菜焯水一分钟捞起沥干。
第5步、再倒入花生米，加入姜，八角，花椒大火煮开后转小火煮15分钟。
第6步、芹菜，花生米放入碗中，加入盐，糖白醋，蒜末，干辣椒淋上热油。
第7步、搅拌均匀即可。
凉拌芹菜花生米
凉拌芹菜花生米，主要原料是芹菜，花生米，胡萝卜，加上调料而成，主要手法是凉调。凉拌芹菜花生米的营养价值花生米的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。凉拌芹菜花生米的适宜人群凉拌芹菜花生米是一道不错的补钙良菜。此外，花生米也容易引起发炎，若患者有伤风感冒及喉咙发炎，则应少吃。
夏季吃芹菜叶拌花生米补钙夏日吃芹菜叶更营养
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凉拌花生米芹菜胡萝卜
凉拌花生米芹菜胡萝卜的做法凉拌菜的做法简单易学，而且可以根据自己的口味自选调料。花生米、芹菜、胡萝卜均是富含营养物质的食物，拌在一起色香味俱全。凉拌花生米芹菜胡萝卜的营养价值花生米、芹菜、胡萝卜虽然都是普通的食材，但是三者搭配其营养价值可不容小觑。
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