患有便秘吃什么比较好呢？

便秘是一种常见的疾病，要是由于饮食不得当引起的，在日常生活中如果饮食不得到就能够引起便秘，这种疾病，5点之后，除了治疗之外，在饮食上也一定要注意，调整好饮食才能使便秘的患者尽快恢复健康，那么便秘患者吃什么比较好呢！在下面的文章中详细介绍下便秘患者饮食，希望能对大家有所帮助。

便秘了该吃什么?

①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

②饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童，用之尤佳。

③多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

④多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

预防

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不� �使用洗肠等强烈刺激方法。

以上文章介绍便秘患者吃什么这个问题，相信大家看了以上的文章对便秘患者的饮食有了一定的了解，在日常生活中，我们要多吃些新鲜的水果和蔬菜，另外多吃些粗纤维的蔬菜，经常锻炼身体，不要久坐不动，要合理安排工作和生活，做到劳逸结合，最后祝患者能够早日恢复健康远离疾病。