5种常见食物是升糖推手，好多糖尿病人依然在吃

糖尿病是现在生活中很常见的一个“富贵病”，在患上糖尿病之后，是有很多饮食禁忌需要注意的，尤其是一些升糖快的食物，最好不要吃，下面就一起看看吧。

1、甜食

在患上糖尿病之后，可以说是要跟甜品说拜拜了。因为甜食内所含有的添加剂、糖分含量都非常高，即使你只吃一块蛋糕，也会让你的血糖升高许多。糖友们在生活中要避免食用甜品，日常常见的有蛋挞、白面包以及蛋糕等，如果实在控制不住的话。

2、粥类

粥类常因升糖快而出名，对于糖尿病患者来说，平日避之不及。尤其是精白大米，文火慢熬，直到熬成米粒几乎都看不见“毋米粥”，喝进去了，基本直接被吸收，如果一吃一大碗，升血糖会非常快。

3、面汤

我们都听过这么一句话：原汤化原食。在吃完面之后再喝上一碗面汤，既有利于促进消化，又可以补充一些落在汤里的水溶性维生素，可以维持膳食均衡。但是对于糖友们来说，这却是大忌。

这是因为面粉中会含有大量的双糖，在煮面的过程当中，一大部分的多糖都会溶解在面汤里，使其含糖量增高，喝了之后会快速升血糖；同时，由于汤水非常容易被人体消化吸收，喝多了也会快速导致血糖的上升。

4、油炸食品

油条跟油饼都属于高热量的食物，同时也属于高碳水化合物的食物，在制作过程当中需要很多油脂，属于日常生活中的“垃圾食品”，这些食物在摄入之后不仅导致血糖升高，同时还可能会导致心血管并发症，容易让身体发胖，因此糖友们对这类食物一定要控制，最好不要吃。

5、含糯米的食物

糯米是一种质地比较硬、碳水含量比较高的食物，一般会被加工成粽子跟粥来食用，如果是甜味的，在制作的时候还总是会被搭配大枣跟豆沙一同食用，这些食物都会在短时间之内让患者血糖升高，而且糯米本身就是升糖指数很高的食物，单独食用之后就会升高血糖，更别提搭配其他升糖食物一块食用了。

糖尿病患者应该从调整食物入手，控制血糖指数。糖友要尽量食用血糖生成指数比较低的食物，避免选用高血糖生成指数食物或不健康的烹饪方法。适当增加热量低的蔬菜摄取量，这类蔬菜有菜薹、油菜、小白菜、生菜、莴笋、芹菜、蕹菜、苋菜、冬苋菜、菠菜、茭白、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜等，糖尿病患者一般每天可增加500克左右。