菠菜面的营养价值
BY：大叔18岁 2024-10-18 21:52:23 724 ℃
营养成分
以下数据来自悦糖
项目 数据/100g NRVs(%) 项目 数据/100g NRVs(%) 热量 189.1kcal 9.5 膳食纤维 0.9g 3.6 蛋白质 5.9g 9.8 钙 24.1mg 3 碳水化合物 29.5g 9.8 铁 1mg 6.7 脂肪 5.6g 9.3 钠 24.2mg 1.2 饱和脂肪 0.7g 3.5 钾 173.3mg 8.7 胆固醇 35mg 11.7
菠菜的营养价值,菠菜的营养价值
另外，菠菜中舍有的类胡萝卜素可减弱太阳光对视网膜的损害。每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。否则，既影响口味，又使营养价值降低。菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，如果抛弃，的确可惜。尤其将菠菜根配以洋生姜食用，可控制或预防糖尿病。
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菠菜的功效具体有哪些?因为菠菜草酸含量较高会影响疾病。菠菜的营养价值、菠菜的功效、菠菜的食用人群、菠菜的用量，就介绍到这里，相信大家都了解了，菠菜利五脏、助消化、止渴润肠、活血脉、调中气、敛阴润燥等等，对人体有很多好处，此外，还可治疗糖尿病、便秘、风火赤眼、消化不良、衄血、便血、高血压、头痛等等，是大家养生蔬菜的最好选择。
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