番茄炒蛋是生活中一种常见的菜品,其营养价值比较丰富。西红柿中本身含有大量的维生素c、胡萝卜素、维生素b族等成分,可以美白皮肤、营养神经、改善失眠的状态,还可以改善视疲劳。而鸡蛋中主要以蛋白质、钙离子为主,能够增强人体的免疫力。两种食物混合在一起可以增强人体免疫力、增进食欲、促进肠道蠕动。那么番茄炒蛋的热量高吗?减肥期间可以吃番茄炒蛋吗?下面就一起来了解一下吧!
番茄炒蛋的热量不高。每100克番茄炒蛋里的热量为86.57卡。如果用少油少盐炒制,番茄炒蛋的热量会更低,也更健康。而且,番茄炒蛋里的番茄中含有丰富的维生素,可以养颜美容,对人体有很好的功效和益处。而鸡蛋中的蛋白也是对身体非常有益的优质食物,可以增强人体免疫力。另外,番茄炒蛋还能够起到排毒瘦身,美容养颜的功效,也是比较适合减肥期间食用的一道菜品。
锅中放入适量的水,将水烧开后,把洗净的番茄放入到锅中,大火将番茄煮30秒后捞出,然后将番茄的皮去剥掉,接着再将番茄切成2厘米的正方形即可备用。
将鸡蛋敲碎后放入到碗中,然后将料酒放入到碗中,接着反复的搅拌鸡蛋30秒即可备用。
锅中放入适量的油,将油烧到7成热时,把蛋液放入到锅中,中火将鸡蛋炸成两面金黄色即可起锅。
另起一锅,然后放入适量的油到锅中,大火将油烧到8成热时,将蒜末和番茄块一起放入到锅中,中火将番茄炒出汁水后,接着将蛋皮、白胡椒、食盐、水全部放入到锅中,中火将番茄煮1-2分钟后,最后撒适量的葱花即可起锅食用。
1、做番茄炒蛋时,需要先将番茄放入到热水中煮一下,因为先煮一下番茄,既能去除番茄外表的皮,还能使番茄变软,而炒变软的番茄时,番茄出汁更多,从而使番茄炒蛋吃着更加鲜嫩多汁。
2、拌鸡蛋液时,要放少许的料酒,因为料酒可以去除鸡蛋的腥味,从而使炒熟的鸡蛋吃着更香更嫩。
因为番茄意大利面酱美味程度不一般,而往往是越美味的东西,其热量越高,而番茄意大利面酱就是如此。其实番茄意大利面酱很多时候是荤素搭配的,而且其主要是由黄油烹制而成,所以番茄意大利面酱的热量不能算是低的,所爱美女士在享用番茄意大利面酱的美味时,也是要注意量的把握哦。
番茄炒蛋是以番茄和鸡蛋为主要食材的家常菜,是一道色香味俱全的佳肴,爽口、开胃、营养价值丰富。番茄炒蛋的热量是多少呢?炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。营养
在这道酸甜可口的西红柿牛腩中,西红柿具有独特的抗氧化能力番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压的功效也,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿牛腩煲的热量是46大卡,单位热量较低。据统计,每100克番茄牛腩煲的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。热量不高的西红柿牛腩煲,营养又美味,大家都爱吃哦。
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