糖尿病人早餐吃什么好,有什么好的选择
BY：大叔18岁 2024-07-17 02:33:01 317 ℃
1、鸡胸+西兰花，凉拌鸡肉(将50g熟鸡胸肉撕成丝状加入2ml生抽及少量芝麻油拌匀)。凉拌西兰花(西兰花放入开水烫三分钟后捞出装盘加入盐和适量芝麻油)。
2、紫菜包饭配酸奶，紫菜包饭(紫菜一张，米饭150g，胡萝卜和黄瓜各半根，生菜一片，鸡蛋一颗，少量黑芝麻，少许芝麻油)配上无糖酸奶一杯。紫菜包饭中包括多种蔬菜，再加上促进肠胃消化的酸奶，可以说这样的早餐十分适合糖尿病人。
3、五彩拌菜+鸡蛋羹，鸡蛋羹(一颗鸡蛋，虾皮8g，芝麻油2g)搭配五彩拌菜(青椒、紫甘蓝等带叶蔬菜150g)，再加上一杯牛奶及2片全麦面包，这一餐不单含有多种蔬菜，且蛋白质丰富，富含营养。
糖尿病患者早餐要吃得好 适合糖尿病人吃的早餐
早餐，可以说是三餐当中最为重要的一顿，所以，不仅要吃，还要吃得好，尤其是糖尿病患者，对于早餐的要求是比较多的，那么，糖尿病患者早餐该怎么吃？
糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
可以明确地说不吃早餐不会降糖，对于糖友来说，不吃早餐的危害极大。肥胖会造成糖友糖耐量降低，会加重糖尿病病情，引起其他并发症。此外，糖尿病患者的早餐有三忌：忌吃得太稀；忌吃得太多；忌吃得太细。适合糖尿病患者的早餐应当是既吃饱又吃好，热量应当到达全日总热量的20%～35%。控制血糖，从吃健康早餐开始。
吃对早餐可降血糖,糖尿病患者早餐吃什么好？
许多糖尿病患者不敢吃早餐，原因是怕控制不住血糖，其实是错误的。那么，糖尿病患者早餐吃什么比较好？它们是比较好的早餐谷类食物，麦片相对于其他谷类食品含纤维多，比传统的米粥更适合糖尿病患者。吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
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