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参与研究的普渡
大学食品与营养系教授
理查德•
麦蒂斯RichardMattes说:“我们近期的研究成果表明,在
早餐中加入
美国大杏仁能够帮助人们在一天
中维持较低的
血糖水平和较高的
饱腹感。这也再次证明了经常食用美国大
杏仁不会使
体重增加。”
在另一项研究中,两组研究对象分别食用不同的试验餐,其中一组的试验餐中加入了美国大
杏仁,而另一组则不食用美国
大杏仁。研究显示,食用美国大
杏仁的小组成员具有更低的
激素水平(GIP和GLP-1),而这种激素会刺激
胰岛素释放。
英国
伦敦国王
学院营养
科学部
博士萨拉•贝瑞SarahBerry解释道:“之前的研究表明,人体不会吸收美国大杏仁中的全部
脂肪,我们的研究试图了解这是否会影响刺激胰岛素释放的激素,及其潜在的
保健作用。我们的研究成果暗示它的确具有稳定
血糖水平的作用,这对于
糖尿病的预防和治疗非常重要。”
健康生活方式,抵御
糖尿病威胁
对许多
白领女性来说,
糖尿病貌似离自己很遥远,尤其是那些没有
家族病史的人,更是容易掉以轻心。殊不知正是因为我们没有对它引起足够的重视,以及
现代人的诸多
不良生活习惯,使得
糖尿病患病率逐年上升。今年10月国际糖尿病联盟(IDF)发布的糖尿病
流行病学最新数据显示,目前全球糖尿病患者总数已经达到2.85亿,平均每10秒钟就有两个人被诊断为新发糖尿病。11月,在
北京召开的2009糖尿病国际论坛上首次公布我国最新的大中城市糖尿病患病率调查结果,城市患病率已高达9.7%。
得了糖尿病,不仅身体受到损害,患
心脏病、
肾病的风险加大,还要承受巨大的
经济负担,而且,因为糖尿病对患者的
饮食等生活细节有着近乎苛刻的要求,生活中的许多乐趣都将离我们远去。改善生活方式可以极大地预防
慢性病的发生,比如
戒烟、规律
运动、健康饮食和保持合理
体重等,在早餐中加入一把美国大杏仁,为你的身体摄入更多优质营养素,并帮助你
控制体重,从而减轻
血糖问
的困扰,为了能够更好地
享受生活,我们何不从现在就开始改变呢?
早餐的必要性已经被现代白领普遍了解,但晨间的匆忙,让大多数人的早餐仅仅简化为充饥的食物而已,其实,早餐中摄入优质营养素,不仅可以让我们保持充沛的精力和愉悦的
心情,更能帮助我们提升健康水平、抵御疾病的威胁。不久前,在曼谷举行的国际营养大会上,两项针对食用美国大杏仁对调节胰岛素的影响所作的研究得以发布,就食用早餐,尤其是在早餐中加入美国大杏仁的重要性提出了新的观点。研究证明:在饮食中,尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平1,后者既有助于维持健康的血糖水平,又有利于治疗糖尿病中最常见的
2型糖尿病。美国大杏仁还有助于维持饱腹感,帮助控制体重,因为超重也是患糖尿病的重要诱因之一。不仅如此,大杏仁还含有丰富的
单不饱和脂肪酸、
维生素E、
蛋白质、
膳食纤维、
锌、
钙、
镁等
微量元素,将一把香脆
美味的大杏仁添加到你的早餐中,不仅让早餐的营养
和乐趣升级,更让你的健康水平全面提升!美国大杏仁也可以和你习惯的传统早餐搭配,既让早餐营养更加全面,又可以搭配出绝妙的好滋味!比如整颗的大杏仁可以与
豆浆、
酸奶、
水果一起食用,大
杏仁片则适合加入
汤面或者粥当中。
如果你早上太过匆忙,没时间准备丰盛的早餐?不用担心,美国大杏仁正是一个明智的解决办法,它携带及食用都很方便,将一小盒大杏仁随身携带,即使在上班路上或办公室里,你也可以随时随地都为身体补充营养。
早餐添加大杏仁,更有助控制血糖
一日之计在于晨,健康的饮食也应当从早餐做起,尤其对于易患糖尿病人群或糖尿病患者,早餐尤其重要,因为它能够提高人体全天的胰岛素敏感度。
美国
印第安纳州普渡大学不久前做的一项研究就证明了早餐的巨
大益处,他们以一组
葡萄糖耐受不良人群也就是糖尿病易患人群作为研究对象,并在他们的早餐中加入了美国大杏仁,研究发现,他们的胰岛素敏感度上升,血糖浓度下降,饱腹感增加,所有这些都有助于缓解
葡萄糖耐受不良症状。
糖尿病预防健康知识,糖尿病预防方法有哪些,怎么治疗糖尿病
一、有效预防糖尿病的几种方法糖类摄入要控制首先老年人就要控制好自己糖分的摄入,过多的糖分摄入必然会增加胰岛的负担,不利健康,甚至诱发糖尿病。糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜
糖尿病应该如何预防 怎么预防糖尿病
糖尿病的预防,应构筑三道“防线”,在医学上称之为三级预防。这三道“防线”是:一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。二级预防定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少伤残和死亡率。早期诊断和早期治疗糖尿病,常可预防并发症的发生,使病人能长期过接近正常人的生活。糖尿病目前还是一种终生性疾病,尚无根治办法。
预防糖尿病 老人如何合理预防糖尿病
预防糖尿病的方法有很多种但是并不是每一种都适合老年人,老年人想要预防糖尿病一定要养成良好的生活习惯。老年糖尿病95%以上为非胰岛素依赖性的Ⅱ型糖尿病,一般说来不需要胰岛素治疗糖尿病,但是临床约有20%的老年糖尿病人饮食疗法及口服降糖药物不能控制,而需要用胰岛素来治疗糖尿病。
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