降血脂有什么食疗呢？,降血脂的食物
BY：大叔18岁 2024-07-19 06:28:45 1577 ℃
夏天气温高，也是很多病发症容易发作的时候，三高中的血脂更是会在夏天频频升高，高血脂容易造成头疼，甚至晕厥，那么夏日血脂升高该怎么办呢？我们该采取什么样的措施去防止意外发生呢，血脂通常和饮食是有一定关系的，那么有什么可以降血脂的食物可以介绍给我们广大朋友呢？
降血脂的食物
1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
以上都是小编为大家提供的降血脂的食物，血脂高在老年人中更常见，所以家有老人的朋友们一定要定时给老人检查血脂，如有出现血脂偏高一定要及时控制，以防出现血脂持续升高的情况。严重血脂高是会危及生命安全的。有血 脂高的朋友要不时吃些以上的食物。
降血脂食疗,效果好的降血脂中药
实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。降血脂运动不可练练停停运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。
如何食疗降血压降血脂,这些食谱值得尝试
芹菜汁可降压将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。常吃香蕉可降压每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，以达到降压药功效的50%。葡萄汁送服降压药效果好用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。柠檬马蹄汤治高血压柠檬1个，马蹄(荸荠)。可食可饮，常服有效。松花淡菜粥治高血压松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。
高血脂怎么办 食疗方法降血脂
高血脂疾病是因为血管中的胆固醇和脂肪的量比较多，会堆积在血管壁上，严重的话会导致血管堵塞或者是更加严重的心血管疾病。高血脂吃什么好，上面的这些食疗方法是不错的选择，这些食疗的方法可以有降血脂的作用，同时也可以预防三高疾病，对于提高人体免疫力，预防血管疾病有一定的好处，如果你也有高血脂的情况，这些食谱都可以试试，效果还是很不错的。
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