多吃豆类的好处和坏处，多吃豆类的好处和坏处

吃玉米的好处和坏处 它好处多也不能多吃

吃玉米的好处是有很多，可以降低高血压和预防癌症，但是也是有坏处的。多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。玉米的营养价值是很高的，但并不是天天都能吃的，长期食用玉米皮肤会变粗糙，女性朋友们这一点可是要注意了，消化不良的人也不能食用过多的玉米。

吃豆腐的好处和坏处 四大好处和五大坏处你可知

豆腐不但不含胆固醇，还含有干扰胆固醇吸收的豆固醇和磷脂，这些都使得豆腐在预防心血管病方面优于大多数肉类食物。因此，人若长期食用豆腐，很容易引起体内碘的大量流失，使其罹患碘缺乏病。因此，痛风患者食用豆腐过量时很容易会引起其痛风发作。而半胱氨酸会损伤人的动脉管壁的内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，引起动脉硬化。

多吃豆类的好处和坏处，多吃豆类的好处和坏处

黄豆里面大豆异黄酮含量非常丰富，属于是天然雌激素成分，能够激活体内雌激素，从而能够让皮肤保持弹性以及延迟细胞衰老，还可以起到降血脂以及减轻更年期综合征。如果长期过量吃豆制品或者是豆类，可能会引起体内尿酸增高。

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