问：100克夏威夷果含有多少磷？

夏威夷果具有保健、美容、降血脂、美容护肤、软化血管之功效。有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。由于果粒坚硬，消化力弱人士稍稍多吃，会觉梗胃；嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，颇难清理；果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆喉痛痔疮。

100克夏威夷果含有： 719千卡热量

100克夏威夷果含有： 9克蛋白质

100克夏威夷果含有： 74克脂肪

100克夏威夷果含有： 7.9克碳水化合物

100克夏威夷果含有： 16毫克维生素B1

100克夏威夷果含有： 7.5毫克维生素B2

100克夏威夷果含有： 9毫克维生素B3

100克夏威夷果含有： 4.5毫克钙

100克夏威夷果含有： 21毫克磷

100克夏威夷果含有： 8毫克钾

100克夏威夷果含有： 18毫克铁