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湖南省疾病预防控制中心 心脑血管疾病的预防 中老年人如何预防
心脑血管疾病是中老年人常见疾病之一，那么要如何预防心脑血管疾病？以下从饮食起居、运动习惯、药物等方面阐述中药粘人预防心脑血管疾病的注意事项，希望能帮助您。
正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物，如豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等;酸性食物，如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等。
适量运动能增强身体免疫力，促进新陈代谢，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。所以适量运动有益心脏健康，而最有益的锻炼项目是大步行走。
戒烟：吸烟能促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍，所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。戒酒：偶尔少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的，而且最好是葡萄酒，但长期过量饮酒则会起到相反的作用，所以戒酒也是预防心脑血管疾病必要手段之一。少盐：研究指出盐摄入过多可致水钠潴留，血压升高。盐分摄入应为每日6克以下最宜。
40岁以上的中老年人，如有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等病症的易患因素者，应积极主动采用药物预防，将风险控制在安全水平上。如长期口服小剂量阿斯匹林(75~`100mg)，就有预防血管疾病的作用。当然如果从预防角度上讲，市场上纳福健纳豆胶囊的效果会更明显，而且纳福健纳豆胶囊中的纳豆激酶，可以有效的溶解血管中的血栓，使得中老年人能在根本上彻底远离心脑血管疾病。
心脑血管疾病的预防 中老年人如何预防
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心脑血管疾病的预防,中老年人如何预防
随着年龄的逐步增长，很多中老年人在身体方面很容易出现一些问题，最常见的便是心脑血管疾病的发生。如何有效的降低心脑血管疾病的发生，是众多中老年人都非常想知道的一个问题，这是有效维持人体健康的保障。目前已有动脉硬化、心脑血管病征象的白领们也不要悲观，心脑血管疾病还有一个特征，就是它的可逆转性。以上便是关于中老年心脑血管病的介绍。
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控制热量能有效预防糖尿病疾病
很多疾病的出现都和饮食有着很大的关系的，这很多人也都害怕患上糖尿病，一担患上会给患者带来很大的伤害，糖尿病是一种慢性疾病，它是人体内分泌发生变化引起的，而且它还和患者日常的饮食习惯等有关，那么，控制热量可以有效预防糖尿病疾病?下面让专家来解答一下。专家介绍说，少吃一些含有较丰富的热量的食物能帮助预防
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中老年春季预防心理疾病,当心4低
春季是一个多发季节，对于中老年人来讲抑郁症、焦虑症是春季高发季节。中老年春季如何预防心理疾病呢?专家建议：多晒太阳、多运动、多聊天，能有效预防心理“感冒”。另外，中老年还要注意四低。中老年人要当心“四低”一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往
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手足口病症状预防控制指南
手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病，以婴幼儿发病为主。大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少年儿童和成人感染后多不发病，但能够传播病毒。手足口病流行无明显的地区性。部分患儿可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。根据疫情控制需要当地教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。
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08版手足口病预防控制指南
摘要：08版手足口病预防控制指南,手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病，以婴幼儿发病为主。EV71感染引起重症病例的比例较大。为指导各地做好手足口病的预防控制，制定本指南。1958年分离出柯萨奇病毒，1959年提出手足口病命名。早期发现的手足口病的病原体主要为CoxA16型，1969年EV71在美国被首次确认。此后EV71感染与CoxA16感染交替出现，成为手足口病的主要病原体。
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预防冠心病首要控制高血脂
冠心病的病理基础是动脉粥样硬化。基本是由于饮食的不注意造成的，虽然现在对动脉粥样硬化的病因及发病机理不完全清楚，但是专家已经给出了一定的科学依据，认为与脂质代谢异常及血内胆固醇、脂肪物质、甘油三酯增高有密切关系。因此老年人预防和控制高血脂症
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预防心血管疾病饮食指南,心血管病吃什么最好？
经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。预防心血管疾病食谱推荐红薯有益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。预防心血管疾病，除了上述饮食原则外，建立良好的生活方式是必需的。
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