健康
豆腐蒸蛋 －孕期食谱
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质。豆腐蒸蛋是孕期的一款好食谱。
豆腐蒸蛋－孕期食谱
主料： 鸡蛋 150克 豆腐 200克
辅料： 火腿 50克
调料： 葱汁 5克 姜汁 5克 盐 4克 味精 1克 香油 2克
制作工艺
1. 将豆腐洗净后压成泥蓉，放入碗中，磕入鸡蛋搅散，再加入清水、葱姜汁、精盐、味精搅匀；
2. 火腿剁成碎末，撒在豆腐鸡蛋液上；
3. 将盛豆腐鸡蛋液的碗放入蒸笼中，用中火蒸10分钟取出，淋入香油即可。
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豆腐蒸蛋－孕期食谱
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质。豆腐蒸蛋是孕期的一款好食谱。豆腐蒸蛋－孕期食谱主料：鸡蛋150克豆腐200克辅料：火腿50克调料：葱汁5克姜汁5克盐4克味精1克香油2克制作
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豆腐蒸蛋的营养做法介绍
豆腐蒸蛋是一道美味的菜肴。豆腐与鸡蛋同吃，不仅不影响营养价值，还具有更健康的意义。豆腐的消化吸收率达95%以上。不仅是产妇的营养美味，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
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鸡蛋蒸豆腐——促进食欲清热润肠道
鸡蛋蒸豆腐食疗功效:健脾益气、清热润燥、增强记忆力、保护眼睛、润肠通便、强身健体营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、钙、磷、铁等适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿和老人所需材料主要食材鸡蛋黄、鱼肉、豆腐、海带汤、洋葱做法1白肉鲜鱼洗净，蒸好后，去除鱼刺，磨碎;豆腐洗净，汆烫一下，切成小丁;洋葱洗净，剁碎。
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豆腐鱼蒸蛋：三者合一，有益脑力发育
鸡蛋、豆腐、鱼，这三种食品的营养都很丰富，三者一块合烹，对宝宝的大脑和智力发育很有益哦，现在小编要给大家分享的幼儿食谱便是这道豆腐鱼蒸蛋了，一块去看看吧！鸡蛋、豆腐、鱼，这三种食品的营养都很丰富
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豆腐蒸黄鱼——补充蛋白质钙质健脾开胃
黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。豆腐蒸黄鱼的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
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皮蛋豆腐的做法_皮蛋拌豆腐豆腐要煮吗
皮蛋拌豆腐豆腐要煮吗皮蛋拌豆腐是比较好吃的，通常皮蛋拌豆腐豆腐要煮吗？皮蛋拌豆腐豆腐不需要煮。先把豆腐给切成方块形状的，摆放入盘的边缘，皮蛋剥好，切成片状，中间放入适量的皮蛋打底。接下来便是搭配酱汁了。把蒜，白糖，醋，盐，辣椒油依次加入，放入温水，调制成酱汁。最后，把调制好的酱汁淋到皮蛋豆腐中，一道
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豆腐蒸蛋的营养价值
豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。
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皮蛋豆腐的做法-皮蛋豆腐怎么做？
皮蛋豆腐的做法做法一材料准备：内脂豆腐一盒、榨菜一包、皮蛋两个、香油、香菜、豆腐，皮蛋，榨菜，葱花。做法二材料准备：皮蛋2粒、豆腐2盒、肉松3汤匙、蒜头5-10粒、油3汤匙、蚝油3汤匙。
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