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莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢。
防治缺铁性贫血
莴苣中还含有一定的微量
元素锌、铁,莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。
对高血压、心脏病患者更有益
莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压及预防心律紊乱的作用。
莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢。防治缺铁性贫血莴苣中还含有一定的微量元素锌、铁,莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可
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1、猪血粥材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即
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而且也可以有滋阴润燥的功效,来看看这款紫米南瓜粥的做法,可以有预防疲劳的作用,还可以缓解贫血。紫米南瓜粥的功效与作用紫米中富含大量的营养元素,能调节身体的综合能力,强化免疫力、预防疾病,对贫血也有益处。紫米南瓜粥的制作方法和它的好处,大家都知道和了解了,日常生活中这样的食疗方法可以经常吃,对于补充丰富的营养物质有好处,可以有强化体质的作用,还可以有促进生长发育,适合多种的人群食用,同时也可以促进生长发育的功效,大家可以经常吃。
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莴苣虽然在我们的眼中只是普能的食材,应该说是很普通很常见的食物,不过也是因为它富含很丰富的营养,同时,还能有很好的治疗疾病的作用,所以受到了专家们的重视,因此,我们也在这里为大家介绍一下。莴苣的营养价值提高人体血糖代谢功能莴苣中碳水化合物的
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糙米是粳米没有脱壳的品种,可以直接食用,但是口感会比较差一些,营养物质丰富,因为是没有加工的杂粮,所以它的营养素多,比如说丰富的矿物质,维生素和纤维素等等,经常吃有好处,今天介绍紫糙米甜南瓜粥的做法,可以有预防疲劳的作用,还可以缓解贫血。紫糙米甜南瓜粥的功效与作用糙米中的蛋白质质量好,主要是米精蛋白,氨基酸的组合比较完全,宝宝容易消化吸收,含有的脂肪和碳水化合物较多,短时间内能为人体提高大量的热量及营养。
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孕妈咪从第5-6个孕月开始,容易发生贫血。孕妈咪本身胃酸减低也影响食物中的铁吸收,加之平时月经失血使体内铁贮存不多,如果不能通过饮食摄取足够的铁就会使孕妈咪发生贫血。贫血会使孕妈咪发生妊高症的比率明显增高。分娩时,贫血的孕妈咪常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态,在子宫内窒息,还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况;在产褥期比正常产妇的抵抗力低,易感冒和泌尿道感染,严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈咪。
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