孕妇如何吃才能防止贫血？
BY：大叔18岁 2024-07-16 19:02:41 1565 ℃
通常来说，女性因为生理上的原因，所以患缺铁性贫血的几率高出男性很多，特别是在怀孕期间，要是不注意摄取含铁的食物，会因为妊娠反应等情况更容易患病。对于期待健康宝宝的准妈妈来说，这可不容忽视。因为孕期贫血不仅让准妈妈们出现晕眩、容易疲惫倦怠、面色苍白、指甲和眼底血色不足等不好的情况，更重要的是影响胎儿脑细胞的发育，使宝宝日后的学习能力低下。
只要关系到宝宝未来的健康，估计每位准妈妈都精神绷紧了吧?不过我们只需要重视问题，不需要慌张。因为我们有妙招跟准妈妈一同分享。
首先，注意要均衡饮食，可加大对摄取含铁量高的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。平日里有挑食习惯或有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，缺铁的几率很大。因此可以改变挑食的习惯，除了摄取含铁高的食物外，其他食物也需要食用。可采取少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。
其次，要在医嘱下服用铁剂。最好别自作主张胡乱给自己买补铁的药品，凡事过犹不及。
最后再跟各位准妈妈们分享孕期预防和治疗贫血的食谱，可以每天做一样，又滋补又能愉悦自己的味蕾。心情好，身体好，比什么都重要!
八味养血粥
材料：糯米200克、薏仁米50克、赤小豆30克、红枣20枚、莲子20克、芡实米20克、生山药30克、白扁豆15克
做法：先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料中同煮，以熟烂为度。
小叮咛：每日早晚食用，连续20天为一疗程。
6大补血食谱防止孕妇贫血
1、猪血粥材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即
孕妇怎样防止贫血呢
贫血是一种孕妇比较常见的症状，在出现了这种情况之后一定要小心，去医院去做一个全面的检查，这是什么情况引起的，一般出现了贫血的症状之后，在饮食上是一定要特别注意的，在饮食上一定要吃一些含水量比较多的能够起到补血作用的食物或者是水果，下面我来具体的说一下怎样防治贫血。孕妇贫血常见的西医治疗方法有哪些1
怎样防止孕妇孕期的贫血问题呢？
1、多吃富铁食物经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。2、多吃有助
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