健康
补养心脾 夏季补脾还养心,饮食调养如何做盛夏
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每年夏天到来后，天气的逐渐转热，让我们感觉到事事心烦，常常出现心神不宁的问题，而且，高温会让我们胃口不好，应对脾胃不好，心情不好的问题，补脾和养心就必须要重视了。
饮食调养补脾护心
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。下面为大家介绍几种适合立夏节气养生食疗的秘法：
莲子猪肚
原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
制作：先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
功效：益气补虚、健脾益胃。
应用：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等而属脾胃气虚者。
枸杞肉丝
原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。。
制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。
功效：补血滋阴、抗老益寿。
应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。
玄参炖猪肝
原料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。
制作：将猪肝洗干净，与玄参同时放人锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用，将炒锅内放人菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒人猪肝片中，搅拌均匀即成。
功效：滋阴、养血、明目。
应用：肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。
夏季补脾还养心,饮食调养如何做盛夏
每年夏天到来后，天气的逐渐转热，让我们感觉到事事心烦，常常出现心神不宁的问题，而且，高温会让我们胃口不好，应对脾胃不好，心情不好的问题，补脾和养心就必须要重视了。饮食调养补脾护心立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降
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夏季饮食调养,补脾护心
立夏后如何饮食调养补脾护心立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。饮食调养补脾护心立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。
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夏吃6食物养生防病,莲子养心补脾盛夏
夏季养生吃什么好?炎热的夏季，是不少疾病的复发时期，此时注重饮食还能起到缓解的作用。那夏季该多吃哪些食物养生呢?下面就来了解一下大厨艺小编为您推荐的6种适合夏季吃的食物。莲子：养心心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类
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黄精粥——养心安神健脾补肾
3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。功效与作用黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。黄精粥，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，养心安神健脾补肾强筋骨。
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黄精陈皮粥——健脾补肾养心
黄精陈皮粥食疗功效:健脾益肾、养心安神营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用黄精陈皮粥所需材料主要食材黄精、陈皮、大米、白糖黄精陈皮粥的做法1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。黄精陈皮粥的功效与作用黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。
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两种药膳美食,养心补脾胃
吃山药具有补益脾胃，滋肾养心的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振等病症有明显的调理效果。而党参更是具有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。黄精党参煨肘能补脾润肺，对秋季肺虚咳嗽、脾胃虚弱、饮食不振有益，病后体弱者尤为适宜。下面就来看看两种药膳的做法。黄精党参煨肘材料：黄精、党参各9克，大枣5枚，猪肘750
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秋冬季节滋补说莲子,养心安神健脾补肾
金秋时节莲子上市，而想要滋补，那么莲子便是不可错过的佳品。虽说这点不可信，但是莲子在养心安神、健脾补肾方面却有着很好的功效，古籍中也都有记载，下面让我们一起来了解莲子的食疗方。莲子去心，红枣去核。此羹具有健脾补血、养心安神之功。将莲子和怀山药洗净，同米与鸡内金共煮。
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青豆瘦肉粥养心补血健脾胃
青豆可以健脾胃、养心补血，还可以消除水肿，人们用青豆和猪瘦肉一起煮粥，不但可以养心补血，还可以健脾胃。青豆瘦肉粥养心补血健脾胃青豆瘦肉粥可以润肠通便、养阴补血、滋阴润燥。青豆瘦肉粥不但能够清心火，还能补血，青豆中的粗纤维可以降血脂、降血压、改善心脏活动，而且人们经常喝青豆瘦肉粥可以抗癌防癌。
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