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抗自由基 翡翠南瓜汤——清除自由基抗癌强免疫
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南瓜是一种很常见的食材类型哦，它的营养价值比较高的，而且还可以提高免疫力，具有促进食欲的功效哦。南瓜的吃法有很多的哦，比如说煮粥，煲汤等等，翡翠南瓜汤具有清除自由基的功效，来看看吧。
翡翠南瓜汤
做法：
1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。
2、鸡蛋打成蛋液;肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。
3、锅中水烧开，放南瓜丝，5分钟后汤呈淡黄色时，把肉碎放进汤中搅拌，随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。
4、根据个人喜好加入适量的盐花调味。
食疗功效：
南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作惟一的燃料，能制造好心情。中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。和鸡蛋一起食用的话可以补充卵磷脂，而且还可以有补脑益智的我刚给你写哦，对于增强记忆力有很好的作用，同时还可以有清除自由基的作用，抗氧化，还能抗癌，大家不妨试试这样的营养食谱吧。
翡翠南瓜汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用可以有补血补虚的作用，清除自由基抗癌增强免疫力，适合的人群也比较丰富，大家不妨试试营养丰富。
翡翠南瓜汤——清除自由基抗癌强免疫
南瓜是一种很常见的食材类型哦，它的营养价值比较高的，而且还可以提高免疫力，具有促进食欲的功效哦。南瓜的吃法有很多的哦，比如说煮粥，煲汤等等，翡翠南瓜汤具有清除自由基的功效，来看看吧。翡翠南瓜汤做法：1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。翡翠南瓜汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用可以有补血补虚的作用，清除自由基抗癌增强免疫力，适合的人群也比较丰富，大家不妨试试营养丰富。
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黑米黑芝麻——清除自由基减肥抗衰老
黑米就是不错的选择，搭配黑芝麻可以有减肥抗衰的作用和功效。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;黑米具有清除自由基的作用，具有抗氧化的功效哦，对于改善贫血是不错的选择，而且还可以有效的调理免疫功能，对于增强体质，抗衰老是不错的选择哦，大家平时不妨试试这道食谱。黑米黑芝麻的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，清除自由基减肥抗衰老，平时的时候大家可以做着试试。
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紫薯清除体内自由基有效抗癌防老
周末在家有时间的话，做个紫薯拼盘，紫薯蒸饭，紫薯甜点什么的，漂亮又健康啦。紫薯又叫黑薯，英文名称purplepotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右
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美容食物小清单抗氧化远离自由基
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。好食物让女人让皮肤细嫩富有弹性护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物
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麻油魔芋:抗氧化、清除自由基、延缓衰老
将魔芋豆腐切成条块状，加入泡红辣椒丝、鸡精少许，酱油、芝麻油各适量，拌匀装盘，加葱白丝即成。本品有显著的抗氧化、清除自由基、延缓衰老的作用。微量元素硒和维生素E都是强抗氧化剂，硒加维生素E有不可思议的互补互助作用其共同任务是保护细胞、延长细胞寿命或延缓细胞衰老的进程。人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基、抗氧化、延缓衰老，而且专家还指出硒配合维生素E,效果可翻十几倍。每日吃此麻油魔芋1份，就可满足人们防癌抗衰老所需的有机硒的量。
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