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增强体抗力 4种食物增强身体抵抗力
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4种食物增强身体抵抗力
4种食物增强身体抵抗力
山药
秋天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。
山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。
莲藕
秋季是盛产莲藕的季节，莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用，还可以补益气血，增强身体免疫力。
冬瓜
冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。
另外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲，避免秋季食欲不振的问题。
此外，秋天人们容易感冒生病，是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力，避免受到细菌的入侵。
4种食物增强身体抵抗力
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红色果蔬,增强人体抵抗力
春季万物复苏，就先细菌也活跃起来了，春季气温变幻不定，人们容易患上呼吸道疾病，例如感冒，气管炎等，饮食疗法是治疗呼吸道疾病的不错选择，为大家介绍可以增强人体抵抗力的水果与蔬菜。胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织
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4种食物增强身体抵抗力
使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。4种食物增强身体抵抗力山药秋天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。莲藕有很好的清热的作用，还可以补益气血，增强身体免疫力。
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应该如何增强人体抵抗力
实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。应该如何增强人体抵抗力运动：运动始终是排在第一位的，通过体育锻炼可以使人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
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增强体内抗氧化力,多吃莓果
到了冬天，不少女性都会四肢发冷、面色灰暗，在近日的一场美容讲座上，著名美容专家臧芬远建议白领女性可适当多吃新鲜莓果及其制品，提高体内抗氧化力，达到肌肤红润光泽的效果。紧实、红润而有光泽的肌肤，是现代白领女性的护肤追求。但年龄增长、日晒、压力
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辣椒能增强人体抗衰老能力
墨西哥人最爱吃辣椒。他们认为辣椒富含多种维生素以及蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等成分，营养丰富。平时适当吃些辣椒，还可以增加食欲。专家认为，辣椒中含有丰富的抗氧化剂，能中和体内的自由基，能强化人体对抗老化的能力。墨西哥人吃辣椒的方法非常多，最简单的吃辣椒的方法就是干吃。这种吃法据说源自农村。农民在野
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如何增强抵抗力,体育运动可提高免疫力
一、十个方法来增强御寒抵抗力多“点”水天气干燥，很容易导致身体缺水，所以，时常要多喝点白开水，这样才能有效的保证身体正常的机能需求，同时能够帮助身体排除毒素的作用。冬天虽然出汗排尿少，但是还是需要我诶身体补充水分的。方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。出“点”汗户外活动可调节新陈代谢机
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增强人体抵抗力和免疫力的秋季食物秋
秋季是冬夏之间的过度的季节，人体的体力处于相对较为虚弱的时候，如果这个时候我们麻痹大意，很容易患上一些疾病，因此秋季养生保健很重要。下面大厨艺小编就给大家推荐几种能够增强人体免疫力、抵抗力的秋季食物。大蒜和洋葱大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可
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此外，家长可以给孩子适当服用益生菌冲剂，增加宝宝肠胃里有益菌的数量，调节肠道生态平衡，提高宝宝抵抗力。充足的睡眠能促使孩子增进食欲，增强抵抗力。
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