[小孩子增强体质方法]“三浴”+养生饮食，增强宝宝抵抗力

　　篇一：为何体质过敏的孩子越来越普遍

　　孩子体质过敏已经越来越普遍

　　说起过敏，济南32岁的张女士有一肚子苦水，“我家宝宝八个月的时候开始生病，先是发烧咳嗽，后来不发烧了，但咳嗽仍然不断，咳嗽了半个多月才好。刚开始医生说是支气管炎，吃药挂水都不管用。后来跑了好几家医院，才确诊是过敏性咳嗽，医生还说以后可能会转为过敏性哮喘。”

　　山东大学第二医院儿科主任医师王培荣告诉记者，因为最近季节变化温度下降，再加上风里有些花粉和粉尘等，导致因为过敏性疾病前来就诊的患儿明显增加，能占到门诊的近两成。

　　记者又走访山东省千佛山医院、济南市中医医院、济南市妇幼保健院等医院的儿科也发现，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、过敏性肠炎等患儿均明显增加，“中秋节前很少见，自中秋节以来，这类患儿的数量增加到儿科门诊的两成左右。”济南市妇幼保健院急诊科主任刘志刚说。

　　“简单来说，过敏就是身体对外界环境变化的一种过度反应。”济南市中医医院主任医师崔文成指出，与以前相比，现在孩子体质过敏已经成为非常普遍的现象，在门诊非常多见。

　　生活环境过于清洁容易导致过敏体质

　　具体到过敏的原因，崔文成表示，体质因素是根本原因。随着现在生活条件的改善，人们居住环境也越来越清洁，接触病原微生物的机会越来越少。但是，人体的免疫系统并不是天生的，而是在被微生物侵犯后一次次逐渐完善的。“孩子的玩具都会定期消毒，一旦感冒发烧马上打针吃药，饮食方面也过于精细。”崔文成表示，孩子身体的免疫系统没能得到很好的发展。

　　王培荣进一步解释道，与过敏性疾病相关的诱发因素较多，包括吸入性抗原（尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等）和各种非特异性吸入物（二氧化硫、油漆、氨气等）；感染（病毒、细菌、支原体或衣原体等引起的呼吸系统感染）；食物性抗原（鱼、虾蟹、� �类、牛奶等）；药物（心得安、阿司匹林等）；气候变化等。

　　此外，专家认为，环境污染越来越严重，空气污染增加，人体难以适应，也是过敏性疾病越来越多见的重要原因之一。

　　对付过敏性疾病增强体质非常重要

　　“如果知道自己对什么过敏的话，避开过敏原就可以有效防止过敏性疾病的发作。”山东省千佛山医院耳鼻喉科主任医师王启荣表示，“不过我认为更好的办法是让自己慢慢适应这种过敏原。例如对某种食物过敏不是特别严重的人，可以经常吃一丁点，慢慢增加，可能逐渐就适应了，不再过敏。”不过也不是每个人都能适应过敏原，“实在没办法，只能尽量避开。”

　　脱敏也是治疗过敏性疾病的一种办法，不过目前还没有很完善的脱敏试剂。据介绍，目前已经有了针对螨虫过敏性鼻炎的过敏药，不过需要连续服用两年，用以改变过敏性体质，同时，针对花粉过敏的脱敏试剂也正在研制过程中。“这其实就是现在国际上比较流行的免疫治疗，大多数小孩子服用脱敏药效果比较好，不过很多家长等不了那么长时间。”王启荣认为，由于很多人不只对一种过敏原过敏，因而“以后的效果也很难说”。

　　最后，专家提醒广大市民，为了预防和治疗过敏性疾病，最根本和最重要的是增强体质，平时一定要注意保持好足够的睡眠，不熬夜；过敏体质者的饮食要保持清淡，还要注意不要受凉。

　　篇二：孩子体质不好怎么办--揉压足三里

　　民间有句俗话，叫“拍打足三里，胜吃老母鸡”，就是说，拍打足三里穴，比吃老母鸡还有营养。

　　传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　篇三：“三浴”+养生饮食，增强宝宝抵抗力

　　每到换季时节，抵抗力差的宝宝常常要受罪，发烧咳嗽感冒是“家常便饭”。谢女士家孩子现在9个月大了，这段时间，孩子又感冒又腹泻，一个月就已经感冒了两次，看着孩子难受的样子谢女士直心疼，咨询过医生后，医生说，孩子抵抗力太差，有待加强。需要打好抵抗力基础和细心照料。对于如何增强抵抗力，医生建议，可通过饮食和运动等多方面提高孩子的抵抗力，增强体质。

　　适当服用益生菌调节肠道

　　医生建议，饮食上要注意搭配，尽可能让宝宝每天摄取全面的营养，也可以加些辅食进行补充。0~6个月的宝宝尽量以母乳为主，母乳中含有SlgA，它是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。稍大一点的孩子，辅食可食用营养丰富的含菌类、枣类辅食，宝� �一岁之后可以每天早晚给宝宝喝全营养配方粉，均衡营养，增强抵抗力。

　　此外，医生提醒，秋季多给孩子吃富含水分的蔬果和营养的美食，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，蔬果和肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜等含有丰富的维生素，可以提高孩子免疫力。此外，家长可以给孩子适当服用益生菌冲剂，增加宝宝肠胃里有益菌的数量，调节肠道生态平衡，提高宝宝抵抗力。专家还提醒强调，对于抵抗力差的小孩子，饮食尽量少吃甜腻、油腻的食物，易生痰积食，影响胃口，对孩子身体不好。

　　“三浴”可增强孩子体质

　　转季昼夜温差大，父母除了需要及时为孩子加减衣物，更要通过运动来增强宝宝的抵抗力。平时多带孩子锻炼，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，对于刚出生8、9个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法，稍大的孩子则需要进行适量的全面锻炼。不过，目前正值广州登革热高发期，带孩子外出锻炼，要注意防蚊虫。

　　此外，秋季气候干燥，还要多注意给孩子补充足够的水分，孩子饮水不足不但影响孩子生长发育，还会导致免疫功能降低，小婴儿肾脏功能发育不全，进水不当肾脏功能会受到一定的影响，于是喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。增强抵抗力还要保证孩子有充足的睡眠。充足的睡眠能促使孩子增进食欲，增强抵抗力。

　　秋季幼儿养生食谱

　　补气双菇面

　　做法：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。

　　推荐理由：简单方便快捷，作为主食经常食用可补气益血，增加抵抗力。

　　百合花生粥

　　做法：干百合20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60~80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。