健康
海鲜饭 xo酱海鲜炒饭
xo酱海鲜炒饭的做法
xo酱炒饭并非一定要搭配肉类的，其实搭配海鲜也非常好吃！很多能够吃海鲜不过敏的小伙伴，得赶紧尝试一下自己动手炮制了！下面我们就来看看xo酱海鲜炒饭的做法。
材料：米饭1碗、干贝4-6粒、虾仁、花枝（墨鱼仔1只）、蛋1个、青豆适量、芦笋2根、xo酱2大勺、美极鲜味汁1大勺、鸡精1/2小勺、盐适量、干红椒（点缀用）
做法：
1、将鸡蛋打散备用；芦笋切片；墨鱼处理好洗净切成丁。
2、干贝因为是干货，所以要提前用水浸泡1-2小时。
3、准备煮锅，放入适量的水烧开后，就倒入泡好的干贝和虾仁，焯水大概2分钟后就可以捞起来沥干水备用。
4、准备炒锅，热锅下油，当油热后，倒入xo酱爆香，放入打散后的蛋液和白饭，炒到上色而且饭粒松散就可以装盘了。
5、加入第3步的干贝和虾仁以及青豆，翻炒一会。
6、加入切片的芦笋和墨鱼翻炒均匀，最后按顺序加入美极鲜味汁、鸡精、食盐翻炒均匀即可关火装盘，最后用干红椒放在炒饭的面上做点缀用。
好一道xo酱海鲜炒饭就大功告成了！
xo酱海鲜炒饭的营养价值
xo酱海鲜炒饭是不少上班族的挚爱，吃起来方便，加上海鲜多种多样，口感也非常丰富。但是各位白领一族，你们又是否知道xo酱海鲜炒饭的营养价值有哪些呢？
xo酱都是由很多干货海味制作而成的，像瑶柱、虾米甚至干贝，都是常见的用来制作xo酱的原料。所以xo酱的营养价值也来源于这些材料哈。
如干贝，可以提鲜的同时，所含有的蛋白质也非常丰富，还有就是虾米，也可以提鲜，并且有一定的钙质，多吃虾米可以补钙呢！除开这些常见的xo酱主材料爱，其实里面的配料如大蒜、葱头、辣椒等都具有很好的促进食欲的作用，还能起到杀菌的效果。
xo酱海鲜炒饭加什么蔬菜
xo将海鲜炒饭吃着很容易口渴？那是因为太干了！不要以为炒饭就不需要蔬菜了哦，没有蔬菜搭配的话，炒饭吃起来干到不行，如何下咽啊！
Q：xo酱海鲜炒饭加什么蔬菜？
A：生菜、洋葱、玉米、红菜椒、黄菜椒等，都是搭配xo酱海鲜炒饭的最佳蔬菜呢！
生菜最好是洗干净后几块叠在一起，用菜刀切碎备用；洋葱的话最好是切成洋葱圈的形状，更容易入味。
如果喜欢吃玉米的朋友，也可以用玉米和红菜椒搭配一起来炒饭哦，这样不仅让xo酱海鲜炒饭更有口感，简直是色香味俱全呢！
xo酱海鲜炒饭吃多了会上火吗
xo酱海鲜炒饭虽然很好吃，也受到不少吃货的追捧，甚至就连隔壁的大妈也喜欢吃，不过吃太多会上火吗？特别是在夏热秋燥的时候，会不会更容易爆发痘战了？
Q：xo酱海鲜炒饭吃多了会上火吗？
A：吃太多可是会上火的呢！
炒饭不用说，都是经过大火炒制，吃起来虽然香，但是吃太多可是会上火的呢！特别是在夏天和秋天的时候，人们吃太多xo酱海鲜炒饭，很容易因为干燥而引起火气。
建议人们在吃xo酱海鲜炒饭的时候，可以搭配一些清凉的饮料，可以帮助预防和缓解上火的现象哦！
xo酱海鲜炒饭不适宜哪些人吃
xo酱海鲜炒饭在很多地方都能吃到，自己做的人也不少，不过食用xo酱海鲜炒饭也有禁忌哦，并非所有人都能吃的呢！那么我们就来看看哪些人这么没口福，不能吃xo酱海鲜炒饭吧！
Q：xo酱海鲜炒饭不适宜哪些人吃？
A：孕妈和容易过敏的亲是不适合吃xo酱的呢，因为xo酱的调味料太多太重口，甚至还有不少防腐剂或添加剂，所以孕妈是不适合吃的。容易过敏的人是不适合吃含有海鲜的酱料呢，xo酱是由多种海味做成的，所以也不能吃。
用各种海鲜混搭而成的炒饭，不适合患有痛风、关节炎以及高尿酸血症的患者食用，因为海鲜中的嘌呤很多，这些患者吃了之后就很容易在体内形成尿酸结晶，不利于病情控制，甚至还会加重病情哦！
最后，甲状腺功能亢进的人也应该少吃或者不吃海鲜，由于海鲜的含碘量也比较高，过高的碘也会加重病情的呢！
xo酱海鲜炒饭
xo酱海鲜炒饭的做法xo酱炒饭并非一定要搭配肉类的，其实搭配海鲜也非常好吃！很多能够吃海鲜不过敏的小伙伴，得赶紧尝试一下自己动手炮制了！下面我们就来看看xo酱海鲜炒饭的做法。材料：米饭1碗、干贝4-6粒、虾仁、花枝（墨鱼仔1只）、蛋1个、青
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海鲜炒饭的做法
说起海鲜很多人都是喜爱的，本身的营养价值高，而且口感是真的不错。海鲜炒饭的营养价值1、钙的含量比较丰富，其中虾皮的含量是最高的。海鲜炒饭的功效和作用1、具有预防癌症的作用：其实人体中有很多病变的细胞，之所以不是每个人都会得癌症，就是人体本身就是具有免疫细胞的，能够分解这种癌细胞。海鲜炒饭的做法海鲜的做法其实很多，字数有限，今天主要介绍海鲜炒饭的做法：具体做法：1、提前准备好海鲜和鱿鱼须备用。
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海鲜炒饭怎么做
食材虾丸少量蟹棒少量鱼丸少量甜不辣少量鱼豆腐少量千页豆腐少量撒尿牛丸少量米饭适量食用油适量盐适量葱花少许海鲜酱油适量耗油适量将虾丸、鱼丸、撒尿牛丸、鱼豆腐、蟹棒、甜不辣等食材用热水焯至八分熟，以食物在水中飘起为准。炒锅内放入适量食用油，将葱花爆香之后放入切碎的丸子类食材翻炒，至颜色发白之后放入白米饭，此时加入食盐、海鲜酱油、耗油翻炒。锅内食材全部煸炒、翻转，搅拌均匀，即可出锅食用。注意事项放点虾仁味道会更鲜美。
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xo酱海鲜炒饭的做法
xo酱炒饭并非一定要搭配肉类的，其实搭配海鲜也非常好吃！下面我们就来看看xo酱海鲜炒饭的做法。材料：米饭1碗、干贝4-6粒、虾仁、花枝、蛋1个、青豆适量、芦笋2根、xo酱2大勺、美极鲜味汁1大勺、鸡精1/2小勺、盐适量、干红椒（点缀用）做法：1、将鸡蛋打散备用；芦笋切片；墨鱼处理好洗净切成丁。好一道xo酱海鲜炒饭就大功告成了！
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异域美食,西班牙海鲜饭
炎炎夏日，经常感到全身乏力、食欲不振。许多人反映，吃什么都觉得没味道，每天吃清炒黄瓜、木耳炒肉丝……很想知道有什么菜肴可以让人食欲大增，而且最好是平时比较少吃的。那么今天呢，我们就为大家介绍一道异域美食，西班牙海鲜饭的做法。食材：籼米200克，虾10只香芹菜3大根，小鱿鱼5只番茄1个，洋葱1/3个大
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西班牙海鲜饭,美味可口
西班牙海鲜饭，主要产地在西班牙鱼米之都瓦伦西亚,以西班牙产艮米为原料的一种加海鲜的一种饭类食品。将主料洗净，鸡肉、兔肉、鱿鱼、墨鱼切丁，西红柿切粒，锅中放橄榄油，先加如洋葱碎爆香，再放入鸡肉、兔肉、鱿鱼、墨鱼、文蛤翻炒片刻，然后加水放入生大米、青豆、白芸豆、藏红花粉、红椒粉、盐同煮煮15分钟后放入
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xo酱海鲜炒饭的营养价值
xo酱海鲜炒饭是不少上班族的挚爱，吃起来方便，加上海鲜多种多样，口感也非常丰富。但是各位白领一族，你们又是否知道xo酱海鲜炒饭的营养价值有哪些呢？xo酱都是由很多干货海味制作而成的，像瑶柱、虾米甚至干贝，都是常见的用来制作xo酱的原料。所以xo酱的营养价值也来源于这些材料哈。
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xo酱海鲜炒饭加什么蔬菜
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