杏仁大家吃过吗,它分为甜杏仁以及苦杏仁,我们一般吃的都是甜杏仁。甜杏仁除了可以直接吃之外,还可以煮粥,下面一起来看看吧。
党参:党参的功效主要是补气。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。语音低沉、自觉气短、稍一活动就喘促的肺气虚弱者。侧重于脾胃气虚的人,四肢无力,食欲不振,大便稀溏,也宜使用党参。
杏仁:杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。
桑白皮:桑白皮是桑科植物桑的干燥根皮,别名又叫作桑皮、桑根皮、白桑皮等,是一种传统的中药材,常以入药使用,具有很高的药用价值。其味甘,性寒,归肺经,入药对治疗身体的一些疾病具有非常好的效果。
牛乳:据营养学家分析,每100克牛乳中含蛋白质3.1克,脂肪3.5克,碳水化合物6克,灰分0.7克,钙120毫克,磷90毫 克。铁0.1毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.2 毫克,抗坏血酸1毫克,维生素A140单位。
大枣:红枣,又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
在煮粥的时候,放入桑白皮、大枣、牛乳等一起煮粥的话,可以起到很好的益气清肺,止咳化痰功效。
主辅配料
党参30克,杏仁10克,桑白皮10克,牛乳200毫升,大枣7枚,生姜6克,粳米50克。
制作方法
1.先将杏仁浸去皮尖,细研,后入牛乳搅和滤取杏仁乳汁
2.另煎党参、桑皮、姜、枣,去渣澄清;后下米煮粥,将熟时调入杏仁乳汁,稍煮即成。
每日1剂,可常食。
经过上面的介绍,大家对于这款杏仁粥的做法是不是已经学会了呢,这款粥里面所需要的材料比较多,所以大家一定要按照上面的食材准备好,一步一步来做。
杏仁粥的营养价值党参:党参的功效主要是补气。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。杏仁粥的做法主辅配料党参30克,杏仁10克,桑白皮10克,牛乳200毫升,大枣7枚,生姜6克,粳米50克。杏仁粥的注意事项每日1剂,可常食。
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想要滋阴润肺相信也是不少朋友都急于想要了解的食疗方法之一。因此针对这个问题我们一起来详细了解一下滋阴润肺的食物——滋阴润肺汤。滋阴润肺的食物——滋阴润肺汤滋阴润肺汤给我们的身体带来的好处非常多,如果说您在生活中常常感觉到口渴或者经常出现咳嗽,以及咳嗽带血的情况,都建议您需要注意滋阴润肺了。因此以下滋阴润肺汤大家一起学起来吧。所需食材:甜杏仁10克、粳米50克。制作方法:1.将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中。滋阴润肺的食物——滋阴润肺汤是不是您在秋冬季节最好的选择呢?
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杏仁薄荷粥的营养价值杏仁:杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。将杏仁、薄荷和粳米一起煮粥食用的话,可以起到很好的宣肺散寒,化痰平喘的作用。杏仁薄荷粥的做法主辅配料杏仁30克,鲜薄荷10克,粳米50克。制作方法将杏仁放入沸水中煮到七分熟,入粳米同煮,成粥时,入薄荷,稍煮即可。杏仁薄荷粥的注意事项早晚服食。
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薏苡米一般用来煮粥的比较多,下面我们就一起来看看吧。薏米杏仁粥的营养价值薏苡米:薏米其实是一种常用的中药,当然也是我们生活中经常吃的一种食物,薏米富含蛋白质和各种微量元素,经常食用对人体有非常好的营养功效。将薏苡米和杏仁一起煮粥的话,可以起到很好的益气健脾,润肺止咳的功效。薏米杏仁粥的做法主辅配料薏苡米15克,杏仁5克。薏米杏仁粥的食用方法每日2次,作早晚餐食用。经过上面的介绍,大家对于这款薏米杏仁粥的做法是不是都了解了呢,这款粥里面还加入了少许的杏仁,使得它的营养价值更高。
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下面我们就来一起看一看这道杏仁薏米粥到底应该如何烹饪才可以兼具营养和美味。杏仁薏米粥的营养价值甜杏仁:甜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,有滋润肺燥、止咳平喘、润肠通便的作用。杏仁薏米粥的做法主辅配料甜杏仁、海藻、昆布各9克,薏米(薏苡仁)30克。杏仁薏米粥的注意事项每日1剂,连服20~30剂。
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上面就是对杏仁粥的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们平时可以在家里煮粥的时候做些杏仁粥来食用,这样会使粥的营养价值变得更加丰富,而且又避免了白粥的口味单一这样的现象,能够很好地增加我们的食欲,而且作为早餐来说杏仁粥也是很好的选择。
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食用苦杏仁能够生津解渴,润肺,滋补,还可以帮助消化,嗯,缓解便秘的症状。苦杏仁有益于身体健康,因为它含有丰富的,不饱和脂肪酸。苦杏仁的制作方法多种多样,下面来介绍一下苦杏仁粥的做法,希望对大家有帮助。苦杏仁中含有很多蛋白质和微量元素对于肥胖者保持体重非常有利,所以大家真的可以尝试一下!
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通过对杏仁鲜果燕麦粥的做法认识后,在制作燕麦粥的时候,也是要注意对杏仁的放入不能过多,杏仁每次吃的时候需要适量,这样利于身体营养吸收,同时对身体各方面也不会有任何损害,这点制作杏仁鲜果燕麦粥的时候要注意。
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山药杏仁粥的做法将山药煮熟;杏仁炒令过熟,去皮尖,研为末;粟米炒为面。山药可促使机体T淋巴细胞山药粥增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。
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日常生活当中有不少的女性手脚冰冷,气血不足,总是会出现身体乏力,体力不堪,那么这些症状都是因为身体缺乏阳气,太过于阴虚所造成的,这一道杏仁薏米粥功效与做法简单,而且功效多,恰恰可以对身体起到很好的滋补功效,与此同时,还可以起到补钙的作用。
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