薄荷大家都见过吧,其闻起来有一股淡淡的清香味,还可以起到很好的提神醒脑的作用,在很多的食物中都有添加薄荷。薄荷不仅味道非常的不错,而且对人体也有着很好的保健功效。下面我们就一起来看看吧。
杏仁薄荷粥的营养价值
杏仁:杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。
薄荷:薄荷味辛、性凉,归肺、肝经,具有疏风散热,清头目,利咽喉,透疹,解郁的功效,主治风热表症,头痛眩晕,目赤肿痛,咽痛声哑,鼻渊,牙痛,麻疹不透,隐疹瘙痒,肝郁胁痛脘胀,瘰疬结核。
粳米:粳米是大米的一种,其粥有“世间第一补”之美称。粳米的糙米比精白米更有营养,它能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率。
将杏仁、薄荷和粳米一起煮粥食用的话,可以起到很好的宣肺散寒,化痰平喘的作用。
杏仁薄荷粥的做法
主辅配料
杏仁30克,鲜薄荷10克,粳米50克。
制作方法
将杏仁放入沸水中煮到七分熟,入粳米同煮,成粥时,入薄荷,稍煮即可。
杏仁薄荷粥的注意事项
早晚服食。
不知道大家对小编推荐的这款杏仁薄荷粥是不是喜欢,它里面包含的食材比较简单,除了粳米之外,也就杏仁和薄荷叶,如果大家比较喜欢这款粥的话,不妨可以平时在家闲着没事情做的时候,做一做,既可以改善胃口,而且对健康也是非常有好处的,赶紧动起手来试试吧,一定不会让大家失望的。
杏仁薄荷粥的营养价值
杏仁薄荷粥的营养价值杏仁:杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。将杏仁、薄荷和粳米一起煮粥食用的话,可以起到很好的宣肺散寒,化痰平喘的作用。杏仁薄荷粥的做法主辅配料杏仁30克,鲜薄荷10克,粳米50克。制作方法将杏仁放入沸水中煮到七分熟,入粳米同煮,成粥时,入薄荷,稍煮即可。杏仁薄荷粥的注意事项早晚服食。
杏仁薄荷粥宣肺散寒化痰平喘
杏仁薄荷粥的营养价值高,还有很高的食疗功效,具有疏散风热,清热解暑,清利咽喉,除秽的作用。杏仁薄荷粥宣肺散寒化痰平喘很多人因为肺热引起咳嗽,而且会出现痰多的情况,对于这种情况,可以喝杏仁薄荷粥疏风散热、清醒头目、通利咽喉。杏仁薄荷粥对于咳嗽气喘有非常好的治疗功效,可以清肺润燥止咳,清肺泄热,宣肺平喘。
薄荷椰子杏仁鸡汤——滋阴润肺美白
薄荷椰子杏仁鸡汤所需材料薄荷叶、椰子、杏仁、鸡腿肉、盐薄荷椰子杏仁鸡汤的做法1、将薄荷叶洗净,切碎;椰子切开,将汁倒出;杏仁洗净;鸡腿洗净斩块备用。以上是今天小编为大家带来的“薄荷椰子杏仁鸡汤的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍了。
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