番茄酱炒西兰花
1.把西兰花掰成小把，西红柿洗净切块。2.葱姜蒜切成末。3.锅中烧开水放入西兰花焯约一分钟，捞出过凉水控干水分备用。4.另起锅放适量油烧至五成热，爆香葱姜蒜末。5.放入西红柿快速翻炒均匀。6.调入一勺番茄酱炒匀。7.倒入西兰花翻炒均匀 。8.调入糖、盐和鸡精。9.倒入水淀粉大火炒匀即可。10.成品图。小贴士这道菜讲究一气呵成，所有的食材都无需炒制时间太长。
番茄酱炒西兰花的营养价值和功效
番茄酱炒西兰花食材
番茄酱炒西兰花的做法
1.把西兰花掰成小把，西红柿洗净切块。
2.葱姜蒜切成末。
3.锅中烧开水放入西兰花焯约一分钟，捞出过凉水控干水分备用。
4.另起锅放适量油烧至五成热，爆香葱姜蒜末。
5.放入西红柿快速翻炒均匀。
6.调入一勺番茄酱炒匀。
7.倒入西兰花翻炒均匀 。
8.调入糖、盐和鸡精。
9.倒入水淀粉大火炒匀即可。
10.成品图。
小贴士这道菜讲究一气呵成，所有的食材都无需炒制时间太长。
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